
Шпинат с зеленой чечевицей
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- чечевица зеленая300г
- шпинат свежий500г
- яйцо3шт.
- молоко200мл
- морковь1
- орех мускатный1щепотка
- оливковое маслопо вкусу
Пищевая ценность
- Белки110г122.22% от дневной нормы
- Жиры31г38.75% от дневной нормы
- Углеводы165г55.00% от дневной нормы
- Калории1382кКал57.58% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Подготовка

Чечевицу промыть, и отварить до готовности. Посолить в конце.
- Шаг 1

Морковь натереть на крупной терке, лук мелко нарезать.Всё это можно в таком виде загрузить в кастрюлю с почти готовой чечевицей.
- Шаг 2

Но мне больше нравится когда немного обжарено, на оливковом масле.
- Шаг 3

Шпинат промыть под проточной водой, удалить жесткие стебли и отварить в кипящей воде в течении 2-3 минут. Затем слить воду, немного отжать.
- Шаг 4

Нарезать не очень мелко.
- Шаг 5

Яйца взбить с солью.
- Шаг 6

Постепенно в яйца добавить молоко. Посолить, поперчить и добавить мускатный орех.
- Шаг 7

Обжаренный лук с морковью добавить к чечевице и потушить все вместе пару минут.Вот это может быть самостоятельным блюдом,именно таким образом я готовлю чечевицу чаще всего.Получается обалденно вкусно,и готовится достаточно быстро и просто.На вид выглядит не очень аппетитно,но когда пробуют люди,которые никогда не ели чечевицу,то их за уши не оттащить))
- Шаг 8

Но мы усложним немного рецепт и к уже прекрасной чечевице добавляем шпинат.Перемешиваем и выкладываем в форму для запекания.Её можно смазать немного оливковым маслом.Так же можно приготовить в порционных формах.
- Шаг 9

Заливаем заливкой из молока и яиц.Отправляем в разогретую до 160гр. духовку,на 20 минут.
- Шаг 10

Готовую запеканку сбрызнуть горячим оливковым маслом и сразу подавать.


