Шпинат с зеленой чечевицей

Шпинат с зеленой чечевицей

Время приготовления
ИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки110г
    122.22% от дневной нормы
  • Жиры31г
    38.75% от дневной нормы
  • Углеводы165г
    55.00% от дневной нормы
  • Калории1382кКал
    57.58% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Фотоотчеты пользователей по рецепту

Фотография блюда пользователя
Фотография профиля
Марина Таймасова

Шаги рецепта

  • Подготовка Чечевицу промыть, и отварить до готовности. Посолить в конце.

    Чечевицу промыть, и отварить до готовности. Посолить в конце.

  • Шаг 1 Морковь натереть на крупной терке, лук мелко нарезать.Всё это можно в таком виде загрузить в кастрюлю с  почти готовой чечевицей.

    Морковь натереть на крупной терке, лук мелко нарезать.Всё это можно в таком виде загрузить в кастрюлю с почти готовой чечевицей.

  • Шаг 2 Но мне больше нравится когда немного обжарено, на оливковом масле.

    Но мне больше нравится когда немного обжарено, на оливковом масле.

  • Шаг 3 Шпинат промыть под проточной водой, удалить жесткие стебли и отварить в кипящей воде в течении 2-3 минут. Затем слить воду, немного отжать.

    Шпинат промыть под проточной водой, удалить жесткие стебли и отварить в кипящей воде в течении 2-3 минут. Затем слить воду, немного отжать.

  • Шаг 4 Нарезать не очень мелко.

    Нарезать не очень мелко.

  • Шаг 5 Яйца взбить с солью.

    Яйца взбить с солью.

  • Шаг 6 Постепенно в яйца добавить молоко. Посолить, поперчить и добавить мускатный орех.

    Постепенно в яйца добавить молоко. Посолить, поперчить и добавить мускатный орех.

  • Шаг 7 Обжаренный лук с морковью добавить к чечевице и потушить все вместе пару минут.Вот это может быть самостоятельным блюдом,именно таким образом я готовлю чечевицу чаще всего.Получается обалденно вкусно,и готовится достаточно быстро и просто.На вид выглядит не очень аппетитно,но когда пробуют люди,которые никогда не ели чечевицу,то их за уши не оттащить))

    Обжаренный лук с морковью добавить к чечевице и потушить все вместе пару минут.Вот это может быть самостоятельным блюдом,именно таким образом я готовлю чечевицу чаще всего.Получается обалденно вкусно,и готовится достаточно быстро и просто.На вид выглядит не очень аппетитно,но когда пробуют люди,которые никогда не ели чечевицу,то их за уши не оттащить))

  • Шаг 8 Но мы усложним немного рецепт и к уже прекрасной чечевице добавляем шпинат.Перемешиваем и выкладываем в форму для запекания.Её можно смазать немного оливковым маслом.Так же можно приготовить в порционных формах.

    Но мы усложним немного рецепт и к уже прекрасной чечевице добавляем шпинат.Перемешиваем и выкладываем в форму для запекания.Её можно смазать немного оливковым маслом.Так же можно приготовить в порционных формах.

  • Шаг 9 Заливаем заливкой из молока и яиц.Отправляем в разогретую до 160гр. духовку,на 20 минут.

    Заливаем заливкой из молока и яиц.Отправляем в разогретую до 160гр. духовку,на 20 минут.

  • Шаг 10 Готовую запеканку сбрызнуть горячим оливковым маслом и сразу подавать.

    Готовую запеканку сбрызнуть горячим оливковым маслом и сразу подавать.

Оценить545
0

Что готовим

Оставить комментарий