
Легкая творожная запеканка с кускусом
Описание рецепта
Запеканку можно подавать как в горячем, так и холодном виде (у меня до холодного вида ещё ни разу не доживала).
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- творог обезжиренный500г
- кускус80г
- изюм1горсть
- сахар коричневый3ст. л.
- соль1щепотка
- сметана4ст. л.
- сухари панировочныепо вкусу
Пищевая ценность
- Белки12г13.33% от дневной нормы
- Жиры3г3.75% от дневной нормы
- Углеводы13г4.33% от дневной нормы
- Калории117кКал4.88% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Изюм следует заранее замочить. Можно, например, поставить его на ночь в холодную воду. Когда изюм хорошенько размяк, вылить воду и обсушить изюм бумажным полотенцем. Само собой, вместо изюма можно использовать любые другие сухофрукты. Особенно приятно, конечно, увидеть в такой солнечной запеканке курагу. Кстати, сухофрукты можно замачивать и в коньяке.
- Шаг 1
Кускус смешиваем с сахаром и щепоткой соли и заливаем кипятком. Через 5-7 минут кускус готов, даём ему немного остыть.
- Шаг 2
Взбиваем творог, чтобы он стал совершенно воздушный. На любителя можно добавить яйцо или только белок, ну, или сливок или сметаны. Остановимся на более диетическом и лактовегетарианском варианте.
- Шаг 3
Аккуратно вмешиваем в творог кускус, добавляем изюм.
- Шаг 4
Форму для выпекания смазываем маслом, посыпаем манкой или панировочными сухарями. Выкладываем творожную массу, сверху смазываем творожную смесь сметаной, чтобы образовалась аппетитная корочка.
- Шаг 5
Ставим в разогретую до 180-200°C духовку и выпекаем до золотистой корочки.
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Ученый Шихов из РОСБИОТЕХа ответил, правда ли человек съедает полстакана моющего средства в год

В холодильнике был один баклажан: сделала мегапростую закуску к приходу гостей — другие блюда были и не нужны!

Не диета, а поддержка: 20 продуктов, которые реально помогают печени и кишечнику очищаться без голодовок



















Комментарии
4Дорогая Сабина! Подскажите, пожалуйста: сколько приблизительно (в граммах) получается запеканки из указанного количества продуктов? Спасибо!
Новое сочетание для меня!😃
Очень люблю такие запеканки😘
здорово)) Сабина, отличная запеканка)) и вообще у Вас очень интересные рецепты))😄😄😄