Диетический шейк "с бодрым утром!"
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
И снова два белка. Но теперь к лёгкости добавляется свежесть утра!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- соевое молоко150мл
- йогурт натуральный2ст. л.
- мед1ч. л.
- шоколад горький70шт.
Пищевая ценность
- Белки442г491.11% от дневной нормы
- Жиры2482г3102.50% от дневной нормы
- Углеводы3398г1132.67% от дневной нормы
- Калории37888кКал1578.67% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Варим эспрессо. Охлаждаем.
- Шаг 1
Блендером взбиваем соевое молоко с йогуртом, мёдом и гуараной. Наливаем в высокий стакан.
- Шаг 2
Постепенно - тонкой струйкой - вводим кофе, тогда он перемешается только с верхним слоем шейка.
- Шаг 3
Украшаем тёртым горьким шоколадом, корицей, порошком какао или чем на душу легло!
- Шаг 4
Ну, и бодрого утра и активного дня!
Оценить515
0