Отварная баранина с пюре и зеленой фасолью

Отварная баранина с пюре и зеленой фасолью

Время приготовления
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Воскресный обед для всей семьи. Сытно и полезно. Угощайтесь !!

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки285г
    316.67% от дневной нормы
  • Жиры197г
    246.25% от дневной нормы
  • Углеводы411г
    137.00% от дневной нормы
  • Калории4517кКал
    188.21% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Подготовка Мясо связать ниткой для компактности. Положить в холодную воду, довести до кипения, снять шом (пену). Варить на медленом огне  около 30  мин.

    Мясо связать ниткой для компактности. Положить в холодную воду, довести до кипения, снять шом (пену). Варить на медленом огне около 30 мин.

  • Шаг 1 Покрошить морковь и сельдерей кубиком, луковицу оставить целиком (её потом можно удалить, но если вы захотите на этом отваре сварить первое, то лук можете тоже мелко накрошить). Овощи и травки добавить к мясу, так же добавить 4 зубчика чеснока, прямо в кожуре, разрезав их на половинки.

    Покрошить морковь и сельдерей кубиком, луковицу оставить целиком (её потом можно удалить, но если вы захотите на этом отваре сварить первое, то лук можете тоже мелко накрошить). Овощи и травки добавить к мясу, так же добавить 4 зубчика чеснока, прямо в кожуре, разрезав их на половинки.

  • Шаг 2 Туда  же оба перца, соль, лавровый лист.  Варить на медленом огне 1,5- 2 ч до готовности мяса.

    Туда же оба перца, соль, лавровый лист. Варить на медленом огне 1,5- 2 ч до готовности мяса.

  • Шаг 3 Картофель сварить, как обычно, на пюре. 2 шалота  и 1 зубок чеснока мелко нарезать и пассеровать в 50 г сливочного масла, добавить шпинат (для не любителей шпината - его можно  заменить любой зеленью) и притушить пока не поплывет, залить 50 мл овощного бульона, потушить 2- 3 мин, заправить солью, перцем, мускатным орехом. Картошку размять мялкой и соединить со шпинатом.

    Картофель сварить, как обычно, на пюре. 2 шалота и 1 зубок чеснока мелко нарезать и пассеровать в 50 г сливочного масла, добавить шпинат (для не любителей шпината - его можно заменить любой зеленью) и притушить пока не поплывет, залить 50 мл овощного бульона, потушить 2- 3 мин, заправить солью, перцем, мускатным орехом. Картошку размять мялкой и соединить со шпинатом.

  • Шаг 4 Тем временем отварить зелёную фасоль в присоленой воде до полуготовности. Это займёт около 6 мин. Откинуть на дуршлаг, дать стечь лишней жидкости.

    Тем временем отварить зелёную фасоль в присоленой воде до полуготовности. Это займёт около 6 мин. Откинуть на дуршлаг, дать стечь лишней жидкости.

  • Шаг 5 Бекон порезать и поджарить на оливковом масле с луком и последним зубчиком чеснока, добавить порезанные на дольки помидоры (предварительно сняв шкурку). Если у вас черри (как у меня), то их разрезать на половинки, не снимая кожицы.

    Бекон порезать и поджарить на оливковом масле с луком и последним зубчиком чеснока, добавить порезанные на дольки помидоры (предварительно сняв шкурку). Если у вас черри (как у меня), то их разрезать на половинки, не снимая кожицы.

  • Шаг 6 Добавить фасоль. Всё прогреть, приправить солью, перцем и мёдом. Довести до готовности.

    Добавить фасоль. Всё прогреть, приправить солью, перцем и мёдом. Довести до готовности.

  • Шаг 7 Готовое мясо освободить от ниток,

    Готовое мясо освободить от ниток,

  • Шаг 8 порезать на порции.

    порезать на порции.

  • Шаг 9 Пюре выложить на блюдо...фасоль с соусом и  ломтики мяса. Приятного аппетита !!

    Пюре выложить на блюдо...фасоль с соусом и ломтики мяса. Приятного аппетита !!

Оценить525
0

Автор рецепта

Что готовим

Из чего готовим

Оставить комментарий