
фриттата с сыром и шпинатом
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Пищевая ценность
- Белки6г6.67% от дневной нормы
- Жиры6г7.50% от дневной нормы
- Углеводы3г1.00% от дневной нормы
- Калории78кКал3.25% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
В сковороде,которую потом можно будет поставить в духовку,разогреть столовую ложку масла.Ожарить в нем измельченный чеснок и нарезанные помидоры. - Шаг 1
Шпинат хорошенько промыть,удалить тостые стебли. - Шаг 2
Яйцо и белки взбить миксером. - Шаг 3
Шпинат отварить в кипящей,подсоленной воде,в течении пяти минут.Слить и отжать воду. Измельчить,без фанатизма. - Шаг 4
Добавить шпинат к томатной зажарки.Перемешать и немного потушить все вместе.Пару минут. - Шаг 5
Сыр добавить к яичной смеси,перемешать.Посолить и поперчить. - Шаг 6
Вылить яично-сырную смесь в сковороду.Потрясти сковородку,чтобы смесь разровнялась ровно по всей поверхности.Немного подержать на огне.Тем временем разогреть духовку до 180 гр. - Шаг 7
Ставим сковородку с фриттатой в разогретую духовку и следим,что бы она вся прожарилась.При необходимости поворачивать сковороду на решетке.У меня ушло где-то 15 мин. - Шаг 8
Фриттата готова!!! Осталось порезать на кусочки и можно звать к столу!!!
Оценить540
0
Автор рецепта
автор рецептаМама спит, она устала…
а быть может умерла,
потому что застрелилась,
просто больше не могла.
стирка, глажка, мойка, сушка,
муж – кормилец, дочка – душка..
только первому – три блюда
непременно, и компот.
а второй же титьку с песней,
а иначе не берет.
целый день туда – обратно.
чтоб полезно, чтоб приятно
для семьи соорудить.
но когда самой то жить!?!?!
позабыт любимый шопинг,
канул в лету фитнесс -зал.
если б знала, что так будет…
что ж никто не предсказал?!?!
целый день без остановки,
я повешусь на шнуровке,
или пилкой для ногтей
харакири, поскорей.
день промчался как другие.
час итоги подвести.
можно чуть остановиться,
мысли в кучу соскрести:
дочь накормлена, квартира
относительно чиста,
муж почти приласкан тоже,
приласкала как смогла…
только я не буду плакать.
я верна семье навек.
я задрючена, но все же
я счастливый человек!
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Вне конкуренции: названа самая популярная рыба у россиян

Доктор Зубарева поделилась необычным вариантом подачи "Мимозы" — 2026 год встретите красиво

Тарелка и подушка должны дружить: рацион напрямую влияет на качество сна, говорят ученые
















Комментарии
13Очень вкусно!! и сыр.и шпинат,и чесночок!!Супер!!🌸🌸🌸
Тусечка, 😍 очень 😋😋😋 вкусно!!! 😃😊😉💐
вот он наш..дорогой и любимый 😋 очень аппетитное фото вышло Нааша 🌸🌸🌸
Наташа, как аппетитно у тебя получилось, фото - сплошной восторг!!!💖🌹🌻🌷
Очень вкусно,Наташа!Фото в духовочке такое аппетитное😋😋💗💐