Окунь морской на гриле
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- окунь3тушка
- вино белоепо вкусу
- оливковое маслопо вкусу
- специи1
- укроппо вкусу
- имбирьпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки278г308.89% от дневной нормы
- Жиры15г18.75% от дневной нормы
- Углеводы1г0.33% от дневной нормы
- Калории1241кКал51.71% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Тушку рыбы вдоль хребта разрезаем напополам; отделяем каждую от шкурки. Приправляем специями, заливаем вином (чтобы слегка покрывало рыбу), ставим в холодильник на ночь - Шаг 1
Накрываем пленкой, отбиваем филе - Шаг 2
Смазываемым маслом хорошо нагретую сковороду-гриль, обжариваем окуня по 3-4 минутки с каждой стороны. Приятного аппетита!
Оценить529
0
Автор рецепта
Что готовим
Как готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Кофе и неправильный перекус: нутрициологи назвали 5 продуктов, которые лучше не сочетать с напитком
Клинеры используют его всегда: что такое круг Зиннера и как применять его в уборке — спросили у эксперта
Теперь не ходим в кафе: делаю наггетсы из куриной грудки сама — домашние сметают и требуют добавки
Комментарии
5Просто готовить,а как вкусно!😋 Забираю😊💖💐
Катя , отличный рецепт, очень интересный 😋 простой и быстрый, 😊 для обеда и для ужина подойдет, уношу!!! 💐💐💐
Вкусненький окунек получился! Ты теперь "не разлей вода" со своим грилем!😉😋
Окунь хорош 😎 в любом виде,а уж на гриле 😃 особенно!!! 😇💖💗
Объедение😋😋Все, что на гриле очень вкусно👌