
Курица с рисом и овощами по-испански
Описание рецепта
А такая курочка с рисом и овощами отлично подойдет для семейного обеда или ужина) очень вкусно, сытно и питательно) рецепт из журнала "Школа гастронома") Попробуйте и Вы)
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- бедрышки куриные без кожи (у меня грудки)750г
- перец сладкий красный1шт.
- чеснок2стакан
- рис длиннозерный200г
- лимонная цедра0.5шт.
- горошек зеленый замороженный150шт.
- масло растительное1ст. л.
- кинза5шт.
- орегано1щепотка
Пищевая ценность
- Белки199г221.11% от дневной нормы
- Жиры103г128.75% от дневной нормы
- Углеводы228г76.00% от дневной нормы
- Калории2591кКал107.96% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Лук и перец режем тонкими полукольцами. Чеснок мелко рубим.
- Шаг 1

Оливки и кинзу измельчаем.
- Шаг 2

Разогреваем 1 ст.л. растительного масла и обжариваем бедрышки (в моем случае порезанную кусочками грудку) до золотистой корочки, посыпав красным перцем, минут 6-8. Перекладываем на тарелку.
- Шаг 3

В ту же сковороду выкладываем лук, перец и чеснок и обжариваем минут 5, помешивая.
- Шаг 4

Рис промываем и всыпаем в сковороду. Обжариваем минуту-другую. Добавляем 450 мл воды, лимонную цедру и орегано. (У меня рис был коричневый, а он готовится дольше обычного - минут 40. Поэтому я его отварила примерно до полуготовности)
- Шаг 5

Добавляем курицу обратно к рису. Доводим до кипения, уменьшаем огонь, накрываем крышкой и готовим минут 20.
- Шаг 6

Добавляем горошек и готовим еще пару минут. Оставляем минут на 5.
- Шаг 7

Раскладываем по тарелкам и подаем, посыпав оливками и кинзой. Приятного аппетита))

Комментарии
17Нам котам очень нравиться, мяу😋😉 добавила еще баклажаны, объедение, спасибо за рецептик🌺🌺🌺
Мне понравился рецепт) спасибо, записала до скорого времени 😉
Питательно 😚...и красиво 😉 смотрится!!! 💐
Курочка прекрасная, Олюшка!!!😍 Вкусная и сытная!😋💐
vkusnooooo😍