Кебаб с семгой
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Рецепт шел для тех, кто худеет, я в этом направлении
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- орегано сушеный2ч. л.
- кунжутные семечки2ч. л.
- тмин молотый1ч. л.
- перец красный хлопьями0.3ч. л.
- семга4шт.
- лимоны2шт.
- оливковое маслопо вкусу
- сольпо вкусу
- свежемолотый черный перец по вкусу
Пищевая ценность
- Белки24г26.67% от дневной нормы
- Жиры9г11.25% от дневной нормы
- Углеводы4г1.33% от дневной нормы
- Калории197кКал8.21% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Шпажки предварительно отмочить 1-2 часа. Лимон порезать тонко. Смесь из сухих специй смешать в емкости.
- Шаг 1
Филе семги порезать на кусочки. Слегка сбрызнуть оливковым маслом. Нанизать на шпажки чередуя с лимоном.
- Шаг 2
Затем посыпать со всех сторон смесью специй.
- Шаг 3
Положить на противень с фольгой и выпекать в духовке на 200 гр до готовности или на гриле, смазав прутья слегка маслом предварительно. Готовим 8-10 мин.
- Шаг 4
Подаем к столу. Приятного аппетита.
Оценить548
0