Скумбрия на гриле
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Подавать как горячей , так и охложденной. На гарнир большое количество овощей.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- скумбрия1тушка
- соевый соус5ст. л.
- вино белое1стакан
- лимоны0.5шт.
- перец белыйпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки23г25.56% от дневной нормы
- Жиры14г17.50% от дневной нормы
- Углеводы6г2.00% от дневной нормы
- Калории278кКал11.58% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Скумбрию выпотрошить, порезать на порционные куски. Приготовить маринад: Соединить соевый соус,белое вино,лимонный сок,перец Порционные куски скумбрии выложить в маринад на 30-40 мин. Сковороду гриль нагреть,смазать оливковым маслом и обжаривать скумбрию с обеих сторон по5-7 минут,
Оценить52
0
Автор рецепта
Что готовим
Как готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Рано списали со счетов: стало известно, кому полезна манная каша
При помощи обычных овощей сделала из хлеба разноцветную косичку: дети прыгали до потолка от восторга
Правило "30–20": 97-летний ученый поделился базовым принципом долголетия
Комментарии
2Приготовила вчера и разочаровалась. Маринад убил аромат скумбрии. Получилось невкусно. Скумбрия гриль, которая в специях и целиком запекается в духовке значительно вкуснее!!!