Скумбрия на гриле
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Подавать как горячей , так и охложденной. На гарнир большое количество овощей.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- скумбрия1тушка
- соевый соус5ст. л.
- вино белое1стакан
- лимоны0.5шт.
- перец белыйпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки23г25.56% от дневной нормы
- Жиры14г17.50% от дневной нормы
- Углеводы6г2.00% от дневной нормы
- Калории278кКал11.58% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Скумбрию выпотрошить, порезать на порционные куски. Приготовить маринад: Соединить соевый соус,белое вино,лимонный сок,перец Порционные куски скумбрии выложить в маринад на 30-40 мин. Сковороду гриль нагреть,смазать оливковым маслом и обжаривать скумбрию с обеих сторон по5-7 минут,
Оценить52
0
Автор рецепта
Что готовим
Как готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Оказалось проще, чем я думала: взяла муку и минералку и сделала постное слоеное тесто
Меня спас советский рецепт: как кисель помогает контролировать аппетит и не переедать
В холодильнике не оказалось ничего мясного, но я не растерялась: приготовила на ужин французское гратен дофинуа — все обалдели
Комментарии
2Приготовила вчера и разочаровалась. Маринад убил аромат скумбрии. Получилось невкусно. Скумбрия гриль, которая в специях и целиком запекается в духовке значительно вкуснее!!!