Скумбрия на гриле
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Подавать как горячей , так и охложденной. На гарнир большое количество овощей.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- скумбрия1тушка
- соевый соус5ст. л.
- вино белое1стакан
- лимоны0.5шт.
- перец белыйпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки23г25.56% от дневной нормы
- Жиры14г17.50% от дневной нормы
- Углеводы6г2.00% от дневной нормы
- Калории278кКал11.58% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Скумбрию выпотрошить, порезать на порционные куски. Приготовить маринад: Соединить соевый соус,белое вино,лимонный сок,перец Порционные куски скумбрии выложить в маринад на 30-40 мин. Сковороду гриль нагреть,смазать оливковым маслом и обжаривать скумбрию с обеих сторон по5-7 минут,
Оценить52
0