Скумбрия на гриле
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Подавать как горячей , так и охложденной.
На гарнир большое количество овощей.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- скумбрия1тушка
- соевый соус5ст. л.
- вино белое1стакан
- лимоны0.5шт.
- перец белыйпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки23г25.56% от дневной нормы
- Жиры14г17.50% от дневной нормы
- Углеводы6г2.00% от дневной нормы
- Калории278кКал11.58% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1Скумбрию выпотрошить, порезать на порционные куски. Приготовить маринад: Соединить соевый соус,белое вино,лимонный сок,перец Порционные куски скумбрии выложить в маринад на 30-40 мин. Сковороду гриль нагреть,смазать оливковым маслом и обжаривать скумбрию с обеих сторон по5-7 минут,
Оценить52
0
Автор рецепта
Что готовим
Как готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Квашеная капуста без соли? Эксперты программы "О самом главном" научили делать любимое блюдо без лишнего натрия
Когда ничего нет, делаю этот "вау"-салат из одной морковки — закуска от "Едим Дома" подойдет ко всему
Сахар — это не только конфеты: список неожиданных продуктов с высоким гликемическим индексом
Комментарии
2Приготовила вчера и разочаровалась. Маринад убил аромат скумбрии. Получилось невкусно. Скумбрия гриль, которая в специях и целиком запекается в духовке значительно вкуснее!!!