
Запеченные овощи с креветками
Описание рецепта
Идею этого рецепта я почерпнула из одной кулинарной книги по здоровому питанию. Там предлагалось это блюдо готовить в пароварке, а я решила его сделать в духовке. Получается очень вкусное и легкое сочетание, отлично для легкого обеда или ужина)
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- креветки500г
- лук репчатый2шт.
- перец сладкий2шт.
- чеснок1стакан
- орегано1щепотка
- специи1
Пищевая ценность
- Белки108г120.00% от дневной нормы
- Жиры9г11.25% от дневной нормы
- Углеводы33г11.00% от дневной нормы
- Калории621кКал25.87% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

К креветкам добавляем рубленый чеснок, орегано, соль, перец и 1 ст.л. оливкового масла. Охлаждаем их 1 час.
- Шаг 1

Лук режем полукольцами.
- Шаг 2

И перец также.
- Шаг 3

Форму (или порционные формы) для запекания смазываем маслом и выкладываем вперемешку наши овощи. Солим, перчим по вкусу. Можно еще ароматными травками посыпать (у меня майоран). Закрываем фольгой и запекаем в духовке 200 гр минут 40 до мягкости перца.
- Шаг 4

С креветками возможны 2 варианта. Я их добавила к овощам и запекала все вместе минут 15. Но я для себя сделала вывод, что в следующий раз буду их обжаривать - так они готовятся быстрее и проще определить их готовность, по крайней мере для меня. Так что можно их быстренько обжарить и выложить на овощи. И еще я решила добавить козьего сыра - покрошила его и в духовку на пару минут.
- Шаг 5

Подаем теплым, по вкусу можно украсить зеленью. Приятного аппетита))
Автор рецепта
Что готовим
Как готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Выйдет ли сэкономить, отказавшись от мяса в пост? Экономист Лебединская дала неожиданный ответ

Необходимо включать в рацион: 5 ягод, без которых никуда

Устроила "Оскар" на 8 Марта и потратила копейки: меню, конкурсы и статуэтки из кукол Кена

















Комментарии
11Вкуснятина! 😋😊🌸
Отличное летнее блюдо Оля! Так легко и в тоже время питательно) супер 🌷🌷🌷
И красный лук,и перцы,и креветки 😚...,всё люблю))) 😍 Да ещё и здоровое 😊 питание))) Голосую!!! 😃
Олечка, классный ужин, вкусно и легко!!!😋😋😋😘
Вкусно точно!!!😋😊