Куриные рулетики с зеленой начинкой

Куриные рулетики с зеленой начинкой

Время приготовления 1 ч
Описание рецептаИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Куриные рулетики по этому рецепту получаются сочными и фактически диетическими. Весь секрет в том, что рулетики варятся в пищевой пленке, что позволяет мясу сохранить все соки. Рулетики вкусные и в теплом, и в холодном виде!

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки191г
    212.22% от дневной нормы
  • Жиры32г
    40.00% от дневной нормы
  • Углеводы8г
    2.67% от дневной нормы
  • Калории1077кКал
    44.88% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Фотоотчеты пользователей по рецепту

Фотография блюда пользователя
Фотография профиля
Ms Frisella
Фотография блюда пользователя
Фотография профиля
Lena
Фотография блюда пользователя
Фотография профиля
Катерина_Н

Шаги рецепта

  • Подготовка Куриную грудку разрезаем по средине, и немного отбиваем до толщины 5 мм. Солим и перчим по вкусу, я добавила еще немного паприки.
    Куриную грудку разрезаем по средине, и немного отбиваем до толщины 5 мм. Солим и перчим по вкусу, я добавила еще немного паприки.
  • Шаг 1 Зелень и оливковое масло перемадываем в блендере в неоднородное грубое пюре.
    Зелень и оливковое масло перемадываем в блендере в неоднородное грубое пюре.
  • Шаг 2 Выкладываем пюре на куриные грудки.
    Выкладываем пюре на куриные грудки.
  • Шаг 3 Сворачиваем грудку рулетом и плотно завертываем в пищевую пленку, концы закручиваем.
    Сворачиваем грудку рулетом и плотно завертываем в пищевую пленку, концы закручиваем.
  • Шаг 4
    Отвариваем в подсоленой воде 20 минут. Осторожно вынимаем шумовкой и снимаем пищевую пленку. Нарезаем порционно.
Оценить541
0

Автор рецепта

MarianaMariana,автор рецепта
Перейти в профиль

Что готовим

Последние новости

Показать больше

Комментарии

19
Оставить комментарий
  • Катерина_Н
    Катерина_Н

     Марьяна, спасибо за рецепт!!!🌺🌺🌺 Очень вкусно!😋😋😋 Фото добавила!

    • Liza Oliver
      Liza Oliver

       Нежирно, красиво! и главное - диетично) ну молодец Марьяна😉😘

      • Т
        Т

         Очень-очень 😊 вкусно и диетично))) 🍀🌻🍀

        • ВикторияS
          ВикторияS

           Вкусно-быстро-диетично!!! 😍 То, что нужно для нас, стройнящщщихся!👌pooh_lolpooh_lol

          • Ms Frisella
            Ms Frisella

             Хочу поблагодарить за этой рецептик,готовится быстро,очень нежное мясо для "диетического" ужина🌷

            Оставить комментарий