Омлет с овощами в духовке
Описание рецепта
Здесь нет масла, мы не будем ничего жарить, так что этот омлет вполне подойдет для ужина ;) тем более, если взять сыр с 15-20% жирности.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- сыр200г
- яйца куриные4шт.
- шпинат свежий100г
- молоко120мл
- помидоры2шт.
- специи1
Пищевая ценность
- Белки83г92.22% от дневной нормы
- Жиры86г107.50% от дневной нормы
- Углеводы18г6.00% от дневной нормы
- Калории1179кКал49.13% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Включить духовку на 200-220"С. Нарезать тонко сыр - выстелить им (150 г) дно силиконовой формы
- Шаг 1
Смешать яйца с молоком
- Шаг 2
Нарезать тонкими пластинами помидоры, выстелить в форму на сыр, подсолить.
- Шаг 3
Шпинат вымыть и высушить, отрезать лишние палочки, смешать с яйцами, добавить специи, вылить смесь сверху помидоров.
- Шаг 4
Накрыть все оставшимся сыром, запекать в духовке 20-25 минут на достаточно высокой температуре. Перевернуть готовый омлет на блюдо, подавать с каперсами и острым соусом. Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Как готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Правда, что фалафель можно сделать только из нута? Я попробовала разные варианты, которые можно даже в пост!
Шеф-повар Алехин научил варить насыщенный овощной бульона: использую лишь 3 ингредиента
Не делайте этого после еды, даже если очень хочется: Архимед заблуждался
Комментарии
8Омлетики-наша 😇 выручалочка! 😌😍😘
Катя, спасибо тебе за интересный рецепт, еще ни разу не готовила омлет в духовке!😘🐾
Омлет просто супер! 💖 🌿🌿🌿
Ух как здорово!!!😍 Рецептик заберу😘💐😘
Так просто, но ведь красота и вкуснота!😉