Бананово-клюквенный смузи
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Смузи – это напиток нового направления для здорового питания. Смузи это прекрасное начало дня, так как он быстро утоляет голод и не создает тяжести в желудке. Смузи коктейли великолепно помогают снизить вес. А яркий цвет смузи зарядит положительными эмоциями не целый день.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- клюква1шт.
- бананы1шт.
- молоко1мл
- льняное семя5г
- сахарная пудра1ст. л.
Пищевая ценность
- Белки4г4.44% от дневной нормы
- Жиры3г3.75% от дневной нормы
- Углеводы60г20.00% от дневной нормы
- Калории271кКал11.29% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Сделать из овсяных хлопьев и семени льна муку. Я это сделала на кофемолке.
- Шаг 1
Сложить в чашу блендера клюкву, банан, молоко (кефир), овсяно-льняную муку, сахарную пудру (я не клала). Взбить до однородного состояния.
- Шаг 2
Переливаем в стакан, летом можно положить лед.
- Шаг 3
Приятного аппетита!!!
Оценить526
0