Плов с лососем
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Сегодня у меня на обед очень вкусный и полезный плов из лосося,готовится быстро,если девочки хотите еще и похудеть,возьмите на вооружение!! Очень вкусное блюдо!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- лосось250г
- рис2стакан
- морковь2
- соль1щепотка
- лавровый листпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки81г90.00% от дневной нормы
- Жиры16г20.00% от дневной нормы
- Углеводы364г121.33% от дневной нормы
- Калории1941кКал80.88% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Отварить морковь с луком до полуготовности.
- Шаг 1
Добавить рыбку, посолить и проварить около 10 минут.
- Шаг 2
Вынуть овощи и рыбу,дать немного остыть.
- Шаг 3
Бульон процедить.
- Шаг 4
Удалить все косточки с лосося,нарезать морковь с рыбкой.
- Шаг 5
Рис хорошо промыть.
- Шаг 6
Выложить слой моркови с лососоем,на него промытый рис.
- Шаг 7
Вылить бульон,добавить лавровый лист,немного черного перца,накрыть форму фольгой или крышкой и готовить в духовке около 20 минут,затем выключить и дать еще плову настояться!
- Шаг 8
Приятного аппетита! И ВКУСНО И ПОЛЕЗНО!
Оценить553
0