Семга с овощами и салатом под горчично-медовой заправкой
Описание рецепта
Чрезвычайно полезный салат с пикантной сладковатой заправкой. Очень вкусный! Можно подавать как теплым, так и в виде холодной закуски.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- горошек зеленый100.0г
- огурцы1.0шт.
- оливковое масло3.0ст. л.
- горчица1.0ч. л.
- мед1.0ч. л.
- яблочный уксус1.0ч. л.
- соль1.0щепотка
Пищевая ценность
- Белки4г4.44% от дневной нормы
- Жиры25г31.25% от дневной нормы
- Углеводы17г5.67% от дневной нормы
- Калории297кКал12.38% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Семгу запечь в духовке. Разломать на кусочки - Шаг 1
Горошек сварить ,не размораживая, до состояния мягкости. Это 5-7 минут. - Шаг 2
Салат обычный порвать на кусочки и вместе с остальными листьями слегка пассировать на масле. Около минуты. - Шаг 3
Огурцы порезать большими кубиками. - Шаг 4
Сделать заправку. Для этого смешать все ингредиенты заправки - Шаг 5
Выложить листья на блюдо. Сверху- горошек. Полить частью заправки, присолить - Шаг 6
Выложить огурцы и семгу. Полить оставшейся заправкой.
Автор рецепта
автор рецептаХарактер у меня добрый и веселый. Но одновременно я очень серьезная и ответственная. Ну, в общем, настоящий Водолей) Друзей у меня много, а просто знакомых- еще больше. Всегда рада новым знакомствам, особенно, когда есть общие темы для беседы. Я-бывший архитектор, а теперь нутрициолог- специалист по питанию, и фитнес-тренер )
Что готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости
В нас пропал дух авантюризма: рынок готовой еды в России вырос на 32%
Домашняя слабосоленая горбуша и дешевле, и полезнее — нашли незаменимый перед Новым годом рецепт
Сплошной стресс: невролог назвала одну привычку за столом, которая не дает вам расслабиться
Комментарии
8А где семга в списке ингредиентов???
А количество семги не написано. Сколько брать в граммах?)))))
приготовила этот салат..и на меня обиделись все..за то,что так мало)))
Удачное сочетание! 😊💐💗
Ирина, отличное блюдо у Вас получилось, семга с горошком - это очень вкусная классика, а заправку такую не любить невозможно!😋😍🌻