Запеканка из домашнего творога и бурого риса с яблоками
Описание рецепта
Думаю, что это сбалансированное по витаминам, микроэлементам, белкам, жирам и углеводам, т.е. очень полезное блюдо для завтрака. Готовлю такую запеканку из творога домашнего приготовления, разных сортов риса с разными свежими фруктами или сухофруктами.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- творог200упаковка
- масло сливочное50г
Пищевая ценность
- Белки1337г1485.56% от дневной нормы
- Жиры729г911.25% от дневной нормы
- Углеводы161г53.67% от дневной нормы
- Калории12795кКал533.13% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Сварите рассыпчатый рис в воде или на молоке. Перемешайте и взбейте желтки, демерару и размягченное сливочное масло.
- Шаг 1
Затем соедините с творогом.
- Шаг 2
Добавьте остывший рис и перемешайте.
- Шаг 3
Белки взбейте и введите в творожно-рисовую массу.
- Шаг 4
Поместите массу в смазанную форму и воткните кусочки яблок. Запекайте при 160-180 градусах около 30-40 минут, т.е. в зависимости от размеров формы.
- Шаг 5
Запеканка лучше и симпатичнее разрезается в холодном виде, а вкусна в любом :)
Приятного завтрака! Будьте здоровы :)