Кальмары с гречкой
Описание рецепта
Кальмары и гречка очень полезны для нашего питания, а приготовленые в пароварке сохраняют все свои полезные свойства, витамины и минералы, которые, большей частью теряются при других способах тепловой обработки. Готовится легко и быстро! Перед подачей на стол неразрезанные трубочки можно полить сметаной или сбрызнуть кисло-сладким кетчупом и посыпать мелко нарубленной зеленью укропа.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- кальмар2тушка
- гречневая крупа175г
Пищевая ценность
- Белки50г55.56% от дневной нормы
- Жиры8г10.00% от дневной нормы
- Углеводы54г18.00% от дневной нормы
- Калории466кКал19.42% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Подготовка
Помыть кальмары, заранее сварить гречку, морковь порезать тоненькими куружочками.
- Шаг 1
Тушки кальмара начинить гречкой и морковкой.
- Шаг 2
Связать ниточкой или скрепить зубочистками, сложить в пароварку и готовить на втором уровне (на пару) в течение 15 минут.
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
При помощи обычных овощей сделала из хлеба разноцветную косичку: дети прыгали до потолка от восторга
Правило "30–20": 97-летний ученый поделился базовым принципом долголетия
Рецепт постного счастья: как я сохранила фигуру, исключив из рациона мясо и молоко
Комментарии
5И кальмар и гречка мега полезные продукты! 😃
ЗдОрово! Легко и вкусно!😃
Анюта, гречу очень люблю, но в кальмарной шубке еще не пробовала, интересно у тебя!😘🌺
Обожаю кальмары, с гречкой пока не готовила..😋. Надо исправляться...😊🌹🌹🌹
Пробовала кальмары готовить с рисом, а с гречкой еще нет😄Интересно!😘