Семга с манговой сальсой
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Быстрый и простой
В рецепте идет на 4 порции, я сократила для себя на одну.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- сок лайма3ст. л.
- перец черный1щепотка
- семга филе на коже4шт.
- соль1щепотка
- огурцы1шт.
- кинза свежая2ст. л.
- манго1шт.
- перец халапеньо1шт.
- небольшая луковичка1кг
Пищевая ценность
- Белки50г55.56% от дневной нормы
- Жиры30г37.50% от дневной нормы
- Углеводы16г5.33% от дневной нормы
- Калории550кКал22.92% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Порезать мелкими кубиками очищенный манго, огурец, халапеньо без семян, луковицу красную, порубить кинзу, посолить и поперчить, сбрызнуть соком лайма. Все взбить в блендаре до пюре.
- Шаг 1
Выложить рыбу на противень,посолить и поперчить. Готовим на гриле или в духовке на 200 гр. 10 мин. или до готовности рыбки.
- Шаг 2
Подаем к столу рыбу и поверх манговую сальсу с зеленью. Приятного аппетита.
Оценить537
0