Фруктовый коктейль с йогуртом, бананом и апельсином
Описание рецепта
Раньше я любила покупать кефир, только покупать, теперь мне нравится покупать натуральный йогурт, убеждаю себя,что он полезный и вкусный и важен для здоровья, но так и стоит он в холодильнике....и с фруктами у меня такая же дружба.... А этим коктейлем можно убить двух зайцев: и йогурт и фрукты! Вкусно, полезно и легко готовится!! Сладкоежкам можно добавить мороженое-пломбир или ложечку меда.Слово редактора
Коктейль из трёх ингредиентов: апельсинового сока, банана и натурального йогурта. Всё взбивается блендером за пару минут — получается густой, кисло-сладкий напиток с мягкой кремовой текстурой. Подходит на завтрак или перекус. Любителям послаще можно добавить ложку мёда или шарик мороженого — тогда напиток станет плотнее и десертнее.Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- йогурт натуральный400г
- бананы2шт.
- апельсин1шт.
Пищевая ценность
- Белки25г27.78% от дневной нормы
- Жиры9г11.25% от дневной нормы
- Углеводы129г43.00% от дневной нормы
- Калории692кКал28.83% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Из апельсина выжать сок.Удобно использовать ручную соковыжималку для цитрусовых — сок получается без косточек. - Шаг 2
Бананы почистить и крупно порезать.Чем спелее банан, тем слаще и ароматнее коктейль. - Шаг 3
Сложить в чашу блендера апельсиновый сок, бананы и йогурт. Взбить до однородности.Если йогурт жидкий, коктейль выйдет питьевым; густой греческий даст кремовую консистенцию. - Шаг 4
Шаг 4Сладкоежкам добавить мороженое или мёд и снова взбить.Мёд лучше добавлять по чуть-чуть и пробовать — апельсин уже даёт кислинку, баланс легко нарушить. - Шаг 5Шаг 5Разлить по стаканам и подать сразу.Коктейль быстро расслаивается, поэтому подавайте сразу после приготовления.
Комментарии
7Тоже взбиваю (особенно летом!) кефирчик или йогурт 😌 с разными фруктами,а банан даёт густую приятную текстуру...
Юля, у меня та же ситуация, только с ряженкой😆 А недавно попробовала добавлять в нее фрукты или варенье, и так вкусно получилось! Так что это и правда отличная идея для таких нехочух как мы😏
Очень вкусно с бананом, это точно! А кефир можно дома делать самой - еще полезнее (на кефирных грибках уже второй год делаю - вкуснота и польза - в кефире больше видов полезных бактерий, чем в йогурте и дома можно контролировать, чтобы он не перекисал - очень нежный и полезный получается, маму, свекровь и племянника тоже к нему приучила - пищеварение налаживается прекрасно, у кого были с этим проблемы поймет)pooh_lol
И я люблю молочно-фруктовые коктейли, с йогуртом еще не пробовала, спасибо, Юля, что обратила на него мое внимание!😘
Прекрасный напиток! Вкусный и полезный. 😊🌷