Тунец охлажденный
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- тунец200
- рукола1г
- оливковое масло Extra Virgin2ст. л.
- бальзамический уксус2ч. л.
- лимонный сок1ст. л.
- авокадо1шт.
- свекольная ботва1горсть
- апельсин1шт.
Пищевая ценность
- Белки4г4.44% от дневной нормы
- Жиры40г50.00% от дневной нормы
- Углеводы20г6.67% от дневной нормы
- Калории432кКал18.00% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- ПодготовкаСделать соус-маринад из оливковое масла + соус бальзамико + сок лимона.
- Шаг 1Свежий тунец нарезать слайсами и залить соусом - маринадом. Поставить охлаждаться в холодильник на 20 мин.
- Шаг 2Выложить на тарелочки листья рукколы и листики свеклы, порезанный апельсин и авокадо.
- Шаг 3Через 20 мин. достать охлажденного тунца и выложить в тарелочки с подготовленной подушкой из смешанных листочков, авокадо и апельсина. Оставшимся маринадом полить сверху... Можно присыпать свежем перцем.
Оценить512
0
Автор рецепта
Что готовим
- ... без яиц
- салат
- масло с апельсином
- ... с яйцом
- вино с апельсином
- с апельсином
- сок с апельсином
- салат с руколой и апельсином
- ... с апельсином
- салат с апельсином и рыбой
- салат с тунцом и апельсином
- оливковое масло с апельсином
- уксус с апельсином
- салат с соком апельсина
- салат с апельсином яйцами
- апельсин с лимоном
- масло с лимоном
Похожие рецепты
Последние новости
Почему ресторанные пельмени всегда сочнее и зачем поварам лед: су-шеф Баев поделился секретом
Быстро запекаю и сдабриваю сахаром — сладенькое к чаю есть: плюшка "Московская" получилась с первого раза
Яблоки вместо таблеток? Для страдающих гипертонией это теперь любимый фрукт
Комментарии
1Такого здесь не повторить,но вкусно!!! 😊😃😌