Экспресс-курица с соусом из лука

Экспресс-курица с соусом из лука

Время приготовления
Описание рецептаИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Рецепт-выручалочка куриной грудки, когда по дому много дел, или вообще лень готовить. 

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки122г
    135.56% от дневной нормы
  • Жиры10г
    12.50% от дневной нормы
  • Углеводы26г
    8.67% от дневной нормы
  • Калории660кКал
    27.50% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Фотоотчеты пользователей по рецепту

Фотография блюда пользователя
Фотография профиля
Яна

Шаги рецепта

  • Подготовка Филе грудок от кости не отделяем, просто отрезаем ножки, крылышки и отделяем от скелета. Обтираем любыми специями на ваш вкус (кожицу на ваше усмотрение, можете снять или оставить).
    Филе грудок от кости не отделяем, просто отрезаем ножки, крылышки и отделяем от скелета. Обтираем любыми специями на ваш вкус (кожицу на ваше усмотрение, можете снять или оставить).
  • Шаг 1 Лук нарезаем кольцами (я беру три средних головки, но вы можете взять меньше).
    Лук нарезаем кольцами (я беру три средних головки, но вы можете взять меньше).
  • Шаг 2 Укладываем лук в кастрюлю, сверху грудки, закрываем крышкой и ставим на сааамый маленький огонь, часа на 1,5, и спокойно занимаемся домашними делами.
    Укладываем лук в кастрюлю, сверху грудки, закрываем крышкой и ставим на сааамый маленький огонь, часа на 1,5, и спокойно занимаемся домашними делами.
  • Шаг 3 Грудки готовы, можете кушать с любым соусом и гарниром, я себе одну половинку нарезаю пока горячая, посыпаю своим любимым карри и оставляю в луке пока не остынет (на главной картинке). Получается очень диетическое куриное мяско, пропитанное луковым соком.
    Грудки готовы, можете кушать с любым соусом и гарниром, я себе одну половинку нарезаю пока горячая, посыпаю своим любимым карри и оставляю в луке пока не остынет (на главной картинке). Получается очень диетическое куриное мяско, пропитанное луковым соком.
  • Шаг 4 Если хотите лук скушайте так, но я из большего количества делаю соус или даже можно назвать пастой: достаю вилкой лук (оставшимся соком поливаю гарнир и курицу) сразу в блендер, добавляю горчицу, я добавляю свою яблочную: http://www.edimdoma.ru/retsepty/56702-yablochnaya-gorchitsa Пару чайных ложек (если добавляете простую и вам не лень, тогда просто нарежьте очищенное яблоки и немного обжарьте в сливочном масле. Яблочко придаст соусу очень нежный, приятный привкус). 1 столовую ложку томатного соуса или кетчупа, соль, перец по вкусу, чайную ложку уксуса (по желанию).
    Если хотите лук скушайте так, но я из большего количества делаю соус или даже можно назвать пастой: достаю вилкой лук (оставшимся соком поливаю гарнир и курицу) сразу в блендер, добавляю горчицу, я добавляю свою яблочную: ссылка на рецепт Пару чайных ложек (если добавляете простую и вам не лень, тогда просто нарежьте очищенное яблоки и немного обжарьте в сливочном масле. Яблочко придаст соусу очень нежный, приятный привкус). 1 столовую ложку томатного соуса или кетчупа, соль, перец по вкусу, чайную ложку уксуса (по желанию).
  • Шаг 5 Хорошо перемешиваем в блендере и подаём к любому мясу, также мажем на хлеб вместо масла, сверху сыр, колбаску, что желаете - очень вкусно!
    Хорошо перемешиваем в блендере и подаём к любому мясу, также мажем на хлеб вместо масла, сверху сыр, колбаску, что желаете - очень вкусно!
Оценить534
0

Автор рецепта

не диетичнаяне диетичная,автор рецепта
Перейти в профиль

Что готовим

Последние новости

Показать больше

Комментарии

17
Оставить комментарий
  • Яна
    Яна

     Леночка я с отчетом 😘 и благодарностью за чудесный рецепт , очень вкусно и просто 😘😘😘💗💗💗

    • Hilda
      Hilda

       Леночка, я без фото, но с благодарностью! 😍 готовила вчера экспресс ужин, очень довольна! Нехлопотно, быстро и много лука!😋 соус тоже делала и яблочко в него обжарила, необычно и вкусно! я котлетки похожим образом готовлю почти диетические, лук оттуда вкуснючий, муж его весь сразу съедает pooh_lol Спасибо за рецепт! 😘

      • Софья79
        Софья79

         Леночка, какой соблазнительный и в то же время несложный совсем рецепт, очень мне и соус понравился, ароматно!!!😋😋😋💗

        • Т
          Т

           Лен,ну ты как вовремя с рецептом))) 😃 Вот когда надо спасать pooh_lol проросший лук,а тут его много...и это 😉 ВКУСНО!!! 😎😋😎

          • ais20_Алёнушка
            ais20_Алёнушка

             ну очень быстро 😊

            Оставить комментарий