
Овощной крем-суп с апельсиновым соком
Описание рецепта
Хочу предложить еще один рецепт из моих любимых супов. Кроме того, что он мой любимый, он супер-диетический, на этом супе можно устраивать разгрузочные дни. Специально предлагаю этот рецепт своей сайтовской подружайке Танюшке Hilda и Машеньке LapSha в ее рубрику в блоге. Суп действительно достойный, несмотря на самый обычный набор продуктов. Но добавление апельсинового сока и цедры делает вкус этого супа изумительным. К супчику диетолог Светлана Фурс предлагает тосты из ржаного хлеба, но я в этот день пекла хлеб от Ярославы поэтому тостов нет. Но они здесь очень гармонично бы дополнили вкусовую гамму. Да, еще чуть не забыла: из апельсина нам придется добыть 100 мл сока. Поэтому я написала 1 апельсин, имея ввиду, что он не мелкий.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- морковь крупная2шт.
- лук репчатый2шт.
- свекла вареная2шт.
- помидоры консервированные в собственном соку4шт.
- апельсин1шт.
- вода1л
- оливковое масло4ст. л.
Пищевая ценность
- Белки3г3.33% от дневной нормы
- Жиры12г15.00% от дневной нормы
- Углеводы13г4.33% от дневной нормы
- Калории159кКал6.63% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Подготовка

Свёклу нужно заранее отварить. Очищенные морковь, лук и свёклу нарезаем крупными кусочками.
- Шаг 1

В кастрюлю наливаем 4 столовые ложки оливкового масла (желательно) и отправляем туда морковь. Под крышкой на среднем огне проготавливаем 5 минут. Затем туда же добавляем лук и снова под крышкой проготавливаем 5 минут.
- Шаг 2

Добавляем свёклу, перемешиваем и готовим 5 минут.
- Шаг 3

Берем консервированные помидоры и очищаем их от кожицы. В рецепте помидор 4 штуки. Но я в этот раз взяла 5 штучек, потому что они мелкие.
- Шаг 4

Отправляем помидорки к остальным овощам, перемешиваем и проготавливаем еще 5 минут.
- Шаг 5

Добавляем в овощам 1 литр воды и без крышки, периодически помешивая готовим ровно 25 минут.
- Шаг 6

В это время снимаем с половины апельсина цедру. У кого есть специальное приспособление - замечательно! У меня нет, поэтому я снимаю ножиком для чистки овощей, а затем острым ножом нарезаю тоненькие полосочки. Главное, снять только верхний слой - без мягкого белого слоя. Из апельсина добываем любым способом 100 мл сока.
- Шаг 7

Через 25 минут добавляем апельсиновый сок, доводим до кипения и выключаем огонь.
- Шаг 8

Даем супу немного остыть и отправляем все содержимое в блендер. Взбиваем до состояния пюре. Наш суп готов. Наливаем в тарелку, сверху выкладываем апельсиновую цедру и приглашаем всех к столу! Дополнить его можно и сметаной и сливками и вообще, всем чем хочется. Но мы кушаем без всяких добавок. Приятного всем аппетита!
- Шаг 9

Кроме супа, я сегодня готовила хлеб с сыром и укропом от Ярославы ссылка на рецепт Это очень и очень вкусный, мягкий, пушистый и ароматный хлебушек. Рекомендую всем! Возле тарелочки с супом у меня просматривается этот хлебушек!
- Шаг 10

С таким вот сюрпризом внутри!
- Шаг 11

Кроме этого для воскресного обеда я приготовила еще патэ печеночно-куриное с брусникой от Ярославы ссылка на рецепт Брусники у меня не было, я сделала с вишней. Скажу просто - вкусно! Невероятно! Недаром это - рецепт дня!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Цветочный бунт и бельевой стиль: во что одеваться этой весной

Захотела побаловать внутреннего гедониста и запекла камамбер в духовке: всего 5 ингредиентов, а удовольствия "на все 100!"

Доктор Мясников обозначил, кому не стоит есть петрушку и кинзу

























Комментарии
23Наконец-то приготовила!!! 😆 Мы сегодня в обед с мамой кайфовали!!! 😋 Она поддерживает мои кулинарные вкусы!! Так что спасибо за вкусный и легкий супчик и от меня, и от мамы!!!💗
Хозяйка, принимай работу!!! Невероятно вкусно, удивительный суп! я, как положено, с тостом из ржаного хлеба, просто песня! Спасибо, Леночка!!!😘 если я правильно поняла, добавка не возбраняется? 😋
Супчик для поднятия настроения! 😍😍😍
Леночка, и я любитель таких супчиков!!! 😋😋😋 Твой ОБЯЗАТЕЛЬНО попробую! ))) 😉 А пока - остаюсь! 😘💐🐾
Ну вот, Лена, гляжу на твой красивый суп, и аппетит проснулся! 😍😋😋😋