
Курица с болгарским перцем
Описание рецепта
Курочка получается сочной, готовится очень быстро, радует аромат овощей.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- куриные бедра850г
- перец болгарский (красный, желтый, зеленый)2шт.
- лук красный1шт.
- помидоры3шт.
- чеснок2зубчик
- лук зеленый2стебель
- соль3щепотка
- перец черный молотый2щепотка
Пищевая ценность
- Белки48г53.33% от дневной нормы
- Жиры24г30.00% от дневной нормы
- Углеводы9г3.00% от дневной нормы
- Калории437кКал18.21% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Продукты. Я взяла бедро куриное без кости и без кожи одну упаковку в ней от 700 до 900 г мяса. 3 помидора среднего размера. Луковица, если крупная, то достаточно одной. 2-3 штуки болгарского перца должно быть побольше. У курицы удалить хрящики, помыть просушить бумажным полотенцем. Обжарить на разогретой сковородке, на растительном масле до золотистой корочки.
- Шаг 1

Овощи режим крупно. Добавляем лук к курице,
- Шаг 2

Затем болгарский перец,
- Шаг 3

Когда лук и перец поджарятся посолить, поперчить, добавить чеснок очищенные от кожуры нарезанные помидоры. Для этого положите помидоры в кипяток на минуту, а затем сразу в холодную воду, после такой процедуры кожа очень легко снимается.
- Шаг 4

Немного протушить (минут 5). Посыпать зеленым луком или зеленью.
- Шаг 5

Все готово!
