Апельсиново-банановый смузи с миндалём и корицей
Описание рецепта
Густой, слегка пряный и очень сытный — этот смузи спасает, когда нет времени на полноценный завтрак, а просто сок кажется слишком лёгким.Слово редактора
Смузи из цитрусовых и банана — быстрый завтрак без варки и сложных техник. Апельсиновый и мандариновый соки дают кислинку, банан — густоту и сладость, молотая корица — тёплую нотку, рублёный миндаль — текстуру. Подходит тем, кто хочет плотный напиток вместо каши или бутерброда. Готовится за пять минут с блендером.Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- апельсин2шт.
- мандарины2шт.
- бананы1шт.
- миндаль рубленый1ст. л.
- корица молотая1щепотка
Пищевая ценность
- Белки11г12.22% от дневной нормы
- Жиры9г11.25% от дневной нормы
- Углеводы92г30.67% от дневной нормы
- Калории484кКал20.17% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Отзывы пользователей по рецепту
Добавить отзыв
Елена
Настасья
Шаги рецепта
- Шаг 1
Шаг 1Выжать сок из апельсинов и мандаринов.Катить цитрусы по столу перед отжимом — сок выходит лучше. - Шаг 2Шаг 2Банан размять вилкой или нарезать кусочками.Чем спелее банан, тем слаще и гуще смузи.
- Шаг 3Шаг 3Сложить все ингредиенты в высокий стакан и пробить блендером до однородности.Миндаль добавляйте в конце или оставьте для посыпки сверху, чтобы сохранить хруст.
Комментарии
7Спасибо! Очень вкусно!🌺😋
Сабина, я с отчетом😄 Вкуснятина, как же я люблю смузи.. теперь твой рецепт пополнит коллекцию моих завтраков! Мне понравилось сочетание с миндалем🌸 Я готовлю с музи с замороженным и слегка размороженным бананом, получается волшебно!
Полезно и вкусно😋
Я бы попробовала))) 😎🌺😌
Полезно! 🍀🍀🍀 Банан, наверное, привносит "кисельность" смузи! 😋