Запеченное филе трески
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Запеченая рыбка на ужин.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- треска филе600г
- морковь1шт.
- лук репчатый1шт.
- «Московский Провансаль» от бренда «Я люблю готовить»2ст. л.
- сыр твердый100г
- соль10г
- черный перец молотый1щепотка
- растительное масло рафинированное30г
Пищевая ценность
- Белки44г48.89% от дневной нормы
- Жиры33г41.25% от дневной нормы
- Углеводы9г3.00% от дневной нормы
- Калории497кКал20.71% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Рыбу промыть просушить. Приготовить маринад из масла, перца , соли и дольки чеснока и 1 ч.л сока лимона. Замариновать кусочки филе на 15 мин.
- Шаг 1
Затем форму смазать небольшим количеством масла. Положить натертую морковь и лук порезанный полукольцами.
- Шаг 2
Рыбу промыть просушить. Уложить рыбку. Смазать двумя столовыми ложками майонеза. Сверху натереть сыр. Запекать 40 минут в духовке температура 180.
Оценить517
0