Смузи "тропический остров"
Описание рецепта
Освежающий
Из википедии - смузи ( от англ. smoothie - "однородный, мягкий, гладкий, приятный") - густой напиток в виде смешанных в блендере или миксере ягод или фруктов с добавлением кусочков льда, сока или молока. Смузи используются в вегетарианском и здоровом питании.
Пищевая ценность
- Белки2г2.22% от дневной нормы
- Жиры1г1.25% от дневной нормы
- Углеводы21г7.00% от дневной нормы
- Калории90кКал3.75% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Надрезать персики крест-накрест, опустить их в кипяток, затем в холодную воду и очистить от кожицы. Удалить косточки, мякоть нарезать и положить в блендер. У нас сейчас не купить хороших персиков, поэтому я заменила нектаринами.
- Шаг 1
От свежего ананаса отрезать два кружка.
- Шаг 2
Ананас очистить, нарезать кубиками и добавить к персикам.
- Шаг 3
Добавить замороженные кусочки папайи, примерно 3 ст. л. Если у вас ее нет, то можно не добавлять.
- Шаг 4
Из двух апельсинов отжать сок.
- Шаг 5
Добавить апельсиновый сок в блендер и все взбить до однородности.
- Шаг 6
Из минеральной воды приготовить лед. В стаканы положить кубики льда, украсить кружками киви.
- Шаг 7
Разлить коктейль по бокалам и наслаждаться.)))
- Шаг 8
Приятного аппетита!