
Куриные рулетики со шпинатом под сметанно-томатным соусом
Описание рецепта
Сегодня я хочу представить вам очень вкусное блюдо, способное поднять настроение в будний день или стать изюминкой праздничного стола. Мы отведаем рулетики со шпинатом, запеченные под ароматным сметанно-томатным соусом с пикантным чесночком
Такими рулетиками можно сытно накормить семью в будний день, а можно приятно удивить
Мясо получается очень нежное
В горячем виде вместе с соусом рулетики выступают в качестве основного блюда. А вот если подать их холодными, порезанными на порционные кусочки,
Готовьте и решайте сами, в каком виде это блюдо придется по вкусу вам. А пока угощайтесь!!!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Соус
- сметана250мл
- томатная паста1ст. л.
- укроп свежийпо вкусу
- петрушка зеленьпо вкусу
- чеснок2зубчик
- соль1ст. л.
- сахар2ч. л.
- Рулетики
- куриное филе6шт.
- свежий шпинат250г
- сыр твердый150г
- сметана2ст. л.
Пищевая ценность
- Белки56г62.22% от дневной нормы
- Жиры20г25.00% от дневной нормы
- Углеводы8г2.67% от дневной нормы
- Калории439кКал18.29% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Подготовка

Займемся сначала филе. Нам его надо будет надрезать поперек, развернуть как книжку и отбить. Теперь обо всем этом по порядку. Для начала отрезаем малое филе, оно нам пригодится, чтоб сделать заплатку, если филе порвется при отбивании. Теперь острым ножом разрезаем филе пополам, не дорезая до конца.
- Шаг 1

Открываем его как книгу.
- Шаг 2

Теперь нам надо слегка отбить мясо. Удобно это сделать с помощью пищевой пленки. Застилаем разделочную доску пищевой пленкой, кладем подготовленное филе, накрываем пищевой пленкой и отбиваем его молотком.
- Шаг 3

Получаем замечательное отбитое филе для рулетика. Так же поступаем с оставшимися грудками. Малое филе слегка отбиваем и кладем сверху на "проблемные" места будущих рулетов. Каждую заготовку натираем солью и слегка посыпаем черным молотым перцем. Складываем их стопочкой и оставляем немного промариноваться.
- Шаг 4

В это время займемся начинкой. Шпинат моем и мелко нарезаем.
- Шаг 5

Теперь перекладываем измельченный шпинат на разогретую сковороду с растительным маслом. Пропариваем шпинат, чтоб он стал мягким и уменьшился в объеме.
- Шаг 6

Сыр натираем на терке и смешиваем со шпинатом и сметаной. Можно немного посолить.
- Шаг 7

Приступаем к формированию рулетиков. На каждую мясную заготовку выкладываем 1/6 часть начинки вдоль более длинного края.
- Шаг 8

Сворачиваем все рулетиком и выкладываем в форму для запекания. Я ее предварительно выстилаю фольгой в 2 слоя. Таким образом формируем оставшиеся рулетики.
- Шаг 9

Для соуса сметану смешиваем с мелко нарезанной зеленью, томатной пастой и чесноком, пропущенным через пресс для чеснока. Все хорошенько перемешать, посолить, добавить сахар.
- Шаг 10

Рулетики заливаем полученным соусом.
- Шаг 11

Отправляем в разогретую до 200 градусов духовку. Запекаем 35-40 минут. Аромат обязательно привлечет всех домочадцев поближе к кухне.
- Шаг 12

Наше ароматное и аппетитное блюдо готово! Перед подачей рулетики можно полить соусом, в котором они запекались. Приятного аппетита!!!
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Подсчет калорий может навредить психике: эндокринолог объяснила, кому стоит остановиться

Цветочный бунт и бельевой стиль: во что одеваться этой весной

Захотела побаловать внутреннего гедониста и запекла камамбер в духовке: всего 5 ингредиентов, а удовольствия "на все 100!"























Комментарии
20очень много соли .
А я с фотоотчетом😊 Правда фото у меня получилось так себе😖 Но я старалась. Зато аромат у блюда на всю квартиру, муж доволен, а я после работы совсем не устала от готовки. Спасибо за рецептик, еще не раз повторю💐💐💐
Великолепные рулетики! Наташа !!!рецепт интереснейший!!! 😊😃
Когда увидела предпоследнее фото , поняла - надо готовить😋😊😊
Наташенька, отличные, очень вкусные рулетики, люблю начинку со шпинатом, скажи, а зачем ты выстилаешь фольгой форму, чтобы она не запачкалась?😘😋💗