Салат "Инь - Ян"
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Ян
- макароны200г
- спаржа зеленая200г
- вареная ветчина100г
- редиска6шт.
- горошек зеленый100г
- кукуруза консервированная100г
- болгарский красный перец0.5шт.
- оливки зеленые1ст. л.
- каперсы1ст. л.
- майонез домашний4ст. л.
- сольпо вкусу
- перец черный свежемолотыйпо вкусу
- Инь
- макароны200г
- оливковое масло Extra Virgin3ст. л.
- сок лимонный1ст. л.
Пищевая ценность
- Белки100г111.11% от дневной нормы
- Жиры91г113.75% от дневной нормы
- Углеводы323г107.67% от дневной нормы
- Калории2387кКал99.46% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Макароны ( любые) отварить аль денте, Спаржу очистить, порезать на кусочки около 3 см. и отварить в подсоленной кипящей воде в течении 5 мин. Все остальные ингредиенты нарезать, соединить между собой, смешать с макаронами, солью, перцем, заправить майонезом. - Шаг 1
Всё то же самое за исключением того, что макароны я брала из цельнозерновой муки, исключила ветчину, а заправила оливковым маслом и соком лимона. Важно дать обоим салатам настояться. Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Достала из морозилки слоеное тесто и накрутила "ленивую" самсу: даже соседка пришла просить рецепт
Блинчики без ущерба для здоровья: 4 совета от гастроэнтеролога, как сделать масленичное угощение более полезным
Решила удивить семью и приготовила мексиканский фахитас: не успела завернуть в мясо в лепешки — улетело в момент!
Комментарии
6Любопытные рецепты салатиков 🍀 в двух вариантах))) 😃🌺😎
Несомненно вкусно 😊
Замечательный салатик,Вика😋😋💐😍
Спаржа!😋😋😋😇😍Этим все сказано!💖
замечательный салат,для мужчин и для ребят😍😋