+ 1000
+ 1000

Тилапия с гречкой и фетой

Тилапия с гречкой и фетой
Приготовление
30 минут
Рецепт на:
1 персону
 
ОПИСАНИЕ

Замечательный и быстрый вариант ужина.

Пищевая ценность блюда
4196
кКалл
178%
Белки687 г
Жиры103 г
Углеводы129 г
% от дневной нормы
172 %
20 %
9 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИЮ
Основные
1 стакан
по вкусу
по вкусу
3 ч. л.
8 шт.
1 ч. л.
1 шт.
⅓ стакана
⅓ стакана
2 ч. л.
Выделить все
В шопинг-лист
фотоотчеты к рецепту0
Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

На весь экран
шаг 1/3
Отварить гречку, держать в тепле. Посолить и поперчить тилапию. Посыпать сверху паприкой.
Отварить гречку, держать в тепле. Посолить и поперчить тилапию. Посыпать сверху паприкой.
На весь экран
шаг 2/3
Разогреть сковороду, добавить оливковое масло и обжарить филе тилапии с обеих сторон.
Разогреть сковороду, добавить оливковое масло и обжарить филе тилапии с обеих сторон.
На весь экран
шаг 3/3
Огурец тонко полосками разрезаем пилером для овощей или ножом. Готовую тилапию выкладываем на гречку, сбрызгиваем лимонным соком, посыпаем сыром фета, рядом кладем огурец тонко порезанный и укроп. Приятного аппетита.
Огурец тонко полосками разрезаем пилером для овощей или ножом. Готовую тилапию выкладываем на гречку, сбрызгиваем лимонным соком, посыпаем сыром фета, рядом кладем огурец тонко порезанный и укроп. Приятного аппетита.
поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Быстрые рецепты
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 21
Отправить
Яна
Яна
5 лет назад

шикарный гарнир и рыбка !!! 😊

Апрель
Апрель
5 лет назад
Яна ,

спасибо😍

ТатьянаS
ТатьянаS
5 лет назад

Рыбка жареная-самая вкусная! 😎🌺😃

Апрель
Апрель
5 лет назад
ТатьянаS,

спасибо😋

Натали М
Натали М
5 лет назад

Ммм...вкусная рыбка и фото такое аппетитное😃😍😋

Апрель
Апрель
5 лет назад
Натали М,

спасибо😍

Rica
Rica
5 лет назад

Смотрится эстетично и очень даже аппетитно!😜🌹😋

Апрель
Апрель
5 лет назад
Rica,

спасибо😊

GinaGrin
GinaGrin
5 лет назад

Мы раньше тоже любили телапию и пангасиуса.....🍃

Апрель
Апрель
5 лет назад
GinaGrin,

да мне тилапия нравится,покупаю уже филе в основном😋

Показать еще комментарии