Смузи с бананом и черникой на топлёном молоке
Описание рецепта
Невероятно вкусный и легкий во всех отношениях перекус! Готовить легко, калорийность одной порции – 173 ккал! Можно взять замороженную малину, молоко – обычное. Просто я очень люблю топленое молоко! Банан должен быть очень спелым!Слово редактора
Быстрый смузи на четыре порции: спелый банан, замороженная черника, топлёное молоко и мёд. Топлёное молоко даёт мягкий сливочный привкус — именно оно делает этот вариант интереснее обычного. Если топлёного нет, подойдёт обычное. Черника легко заменяется замороженной малиной или смесью ягод. Главное условие — банан должен быть очень спелым, иначе смузи выйдет пресным.Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- бананы1шт.
- черника замороженная1горсть
- мед3ч. л.
- молоко топленое300мл
Пищевая ценность
- Белки14г15.56% от дневной нормы
- Жиры19г23.75% от дневной нормы
- Углеводы98г32.67% от дневной нормы
- Калории611кКал25.46% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Банан очистить и разломать на кусочки.Чем спелее банан, тем слаще и насыщеннее будет смузи — берите с тёмными пятнами на кожуре. - Шаг 2
Сложить в блендер все ингредиенты: банан, замороженную чернику, топлёное молоко и мёд.Замороженные ягоды кладите прямо из морозилки — они охладят напиток без льда. - Шаг 3
Шаг 3Взбить до однородности.Взбивайте не менее 30 секунд, чтобы не осталось кусочков ягод.
На заметку
Подавайте сразу после приготовления — смузи быстро расслаивается. Если хотите сохранить фото готового напитка, разливайте по стаканам сразу. Хранить в холодильнике можно до восьми часов, перед подачей взболтать. Этот рецепт легко масштабируется: удвойте порцию и уберите часть в термос для перекуса на ходу.Оценить526
0
Комментарии
12Вкусно то как!!! Жанночка !!! 😊💗
О! Это я люблю))) 💖 Готовлю себе смузи каждый день сейчас! 😇
Обожаю смузи!в разных сочетаниях😃💖💖💖
😍лично я бы только этим и питалась,но приходится для моих готовитьpooh_lol💗🌸🌸🌸
Какая вкуснота у тебя!😍 да еще и с топленым молоком!😋😋 я к тебе еду!!!😃pooh_lolpooh_lol