
Cуп-пюре из брокколи и картофеля
Описание рецепта
Очень вкусный и полезный суп для всей семьи! А готовится всего за полчаса.
Приятного аппетита!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- лук-порей1шт.
- картофель3шт.
- брокколи свежая250г
- оливковое масло2ст. л.
- вода400мл
- молоко150мл
- сольпо вкусу
- перецпо вкусу
- сырпо вкусу
- кедровые орехипо вкусу
Пищевая ценность
- Белки20г22.22% от дневной нормы
- Жиры41г51.25% от дневной нормы
- Углеводы79г26.33% от дневной нормы
- Калории729кКал30.38% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Лук-порей нарезаем крупными колечками. В кастрюлю с толстым дном наливаем оливковое масло и пассеруем лук до мягкости. У меня был небольшой стебель порея. Я использую как белую, так и зеленую часть лука.
- Шаг 1

Картофель чистим, режем крупными кусками и добавляем к луку. Заливаем овощи водой или овощным бульоном. Закрываем крышкой и варим 10-15 минут до полуготовности картофеля.
- Шаг 2

Капусту брокколи разбираем на соцветия и добавляем в кастрюлю к овощам. Варим еще 8 минут до готовности капусты. Бульон может не полностью покрывать капусту. Ничего страшного, брокколи прекрасно приготовится на пару.
- Шаг 3

Когда овощи будут готовы, пробиваем их блендером в пюре.
- Шаг 4

Переливаем суп обратно в кастрюлю. Добавляем молоко (или сливки), солим, перчим по вкусу. Доводим суп до кипения и сразу убираем с плиты. Суп готов! Если суп будут есть маленькие детки, то можно этот шаг пропустить. Просто еще раз прогреть суп в кастрюле и все.
- Шаг 5

Разливаем суп по тарелкам. Сверху посыпаем натертым твердым сыром и кедровыми орешками. Орехи лучше предварительно подрумянить на сухой сковороде. Приятного аппетита!
