Полезные конфеты из орехов и сухофруктов
Описание рецептаИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Если вы следите за своей фигурой, но не можете жить без сладкого - эти конфетки для вас! И
Из этого количества выходит около 20 конфеток. Сухофрукты и орехи выбирайте на свой вкус.
Только не забывайте, что во всем нужна мера, даже в диетических блюдах :)
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- миндаль50г
- овсяные хлопья50г
- кокосовая стружка20г
- финики без косточек80г
- курага80г
- чернослив без косточек70г
- изюм70г
- лимонный сок1ст. л.
- кокосовая стружка2горсть
Пищевая ценность
- Белки5г5.56% от дневной нормы
- Жиры13г16.25% от дневной нормы
- Углеводы25г8.33% от дневной нормы
- Калории223кКал9.29% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Jekaterina
Natali
Шаги рецепта
- Подготовка
Вооружаемся чашей-блендером. Перемалываем овсянку и кокос в пудру, добавляем орехи, рубим в крошку.
- Шаг 1
Добавляем частями сухофрукты и перемалываем в липкую однородную массу. В конце добавляем немного лимонного сока и перемешиваем.
- Шаг 2
Лепим шарики и обваливаем в кокосовой стружке. Можно есть сразу, но мне нравится их немного охладить.
- Шаг 3
Наслаждаемся!
Оценить529
0