Тыквенно-яблочный десерт
Описание рецепта
Этот рецепт я придумала сама. Получилось очень нежно и ароматно, практически диетический продукт - степень сладости определяет каждый по себе, добавляя в готовый десерт мед или сахарную пудру.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- тыква300г
- яблоки зеленые4шт.
- апельсиновая цедра1ч. л.
- медпо вкусу
- грецкие орехи рубленые2ст. л.
Пищевая ценность
- Белки3г3.33% от дневной нормы
- Жиры5г6.25% от дневной нормы
- Углеводы14г4.67% от дневной нормы
- Калории104кКал4.33% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Тыкву нарезать кубиками и смешать с цедрой одного апельсина.
- Шаг 2
Яблоки очистить от кожицы и сердцевины и нарезать дольками, сбрызгивая лимонным соком, чтобы они не потемнели.
- Шаг 3
Керамические порционные формочки смазать немного оливковым маслом и выложить дольки яблок, как показано на фото.
- Шаг 4
Сверху выложить тыкву - по 50 грамм на порцию. Выпекать в разогретой до 200 градусов духовке 20 минут.
- Шаг 5
Слегка остудить и полить медом или посыпать сахарной пудрой( если аллергия на мед) и рублеными орехами. Ну очень нежно! Даже моя дочь, которая в принципе не переносит вкус тыквы, съела две порции.