Тыквенно-яблочный десерт

30 октября 2014

Время приготовления 30 мин

Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Этот рецепт я придумала сама. Получилось очень нежно и ароматно, практически диетический продукт - степень сладости определяет каждый по себе, добавляя в готовый десерт мед или сахарную пудру.

Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции

Основные
тыква300г
яблоки зеленые4шт.
апельсиновая цедра1ч. л.
медпо вкусу
грецкие орехи рубленые2ст. л.

Пищевая ценность

Белки3г
3.33% от дневной нормы
Жиры5г
6.25% от дневной нормы
Углеводы14г
4.67% от дневной нормы
Калории104кКал
4.33% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

Шаг 1
Тыкву нарезать кубиками и смешать с цедрой одного апельсина.
Шаг 2
Яблоки очистить от кожицы и сердцевины и нарезать дольками, сбрызгивая лимонным соком, чтобы они не потемнели.
Шаг 3
Керамические порционные формочки смазать немного оливковым маслом и выложить дольки яблок, как показано на фото.
Шаг 4
Сверху выложить тыкву - по 50 грамм на порцию. Выпекать в разогретой до 200 градусов духовке 20 минут.
Шаг 5
Слегка остудить и полить медом или посыпать сахарной пудрой( если аллергия на мед) и рублеными орехами. Ну очень нежно! Даже моя дочь, которая в принципе не переносит вкус тыквы, съела две порции.