
Суп-пюре из сельдерея и лука-порея
Описание рецепта
Вкусный, легкий и полезный супчик, для любителей всевозможных супов-пюре) мы такие очень любим, и я часто готовлю их с разным сочетанием овощей) они хорошо усваиваются, легкие, при этом хорошо насыщают и согревают. Я приведу базовый рецепт, а возможные варианты напишу в комментариях. Основная идея данного рецепта состоит в сочетании овощей - корень сельдерея + лук порей.
Комментарии к рецепту:
1. Количество корня сельдерея я указала на глаз. Нужен один корень среднего размера, это примерно 500-600 г.
2. Бульон можно использовать овощной или куриный. По вкусу и в зависимости от его наличия. Мне нравится и с тем, и с другим.
3. Далее в зависимости от того, насколько диетический супчик Вы хотите. На мой взгляд, самый вкусный вариант получается, если овощи томить на масле, сливочном или в смеси с оливковым, под крышкой на небольшом огне минут 20. А уже потом добавлять бульон и доводить их до готовности. Так они раскрывают по максимуму свой вкус. Это, конечно, не самый диетичный вариант. В более легкой версии их можно коротко обжарить на небольшом количестве масла перед тем, как добавить бульон. И в самой "легкой" версии мы готовим вообще без масла, а сразу варим овощи в бульоне. Так я готовлю в последнее время. Этот вариант мне нравится меньше всего, но так предпочитает муж.
4. Чтобы уже готовый суп сделать интереснее по вкусу, в него можно добавить ряд добавок. Ну, прежде всего, сливки. Жирность и количество на Ваше усмотрение. Я еще пробовала молоко вместо них добавлять - тоже вкусно. Далее возможно - зелень, сыр, обжаренный бекон, гренки из-под гриля или сухарики.
Пищевая ценность
- Белки38г42.22% от дневной нормы
- Жиры44г55.00% от дневной нормы
- Углеводы73г24.33% от дневной нормы
- Калории837кКал34.88% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Подготовка
Лук порей режем мелко.В сотейнике разогреваем масло и обжариваем лук до мягкости минут 5-7. - Шаг 1
Картофель и сельдерей режем кубиками. - Шаг 2
Добавляем их в сотейник. Вливаем бульон, доводим до кипения, уменьшаем огонь, накрываем крышкой и готовим минут 20, до мягкости овощей. - Шаг 3
Блендером взбиваем суп в пюре. Солим, перчим по вкусу. Добавляем сливки. - Шаг 4
Разливаем суп по тарелкам и подаем. Можно еще сюда добавить свежей зелени, сыра, бекона из-под гриля, гренок или сухариков. Приятного аппетита)
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Алкоголь на морозе опасен: врач объяснил, почему им невозможно согреться

Хрустящий и аппетитный гастрономический праздник: отмечаем День бекона 30 декабря

Кейтеринг выходит на новый уровень — на поляну маркетплейсов





















Комментарии
10Оля, я хочу сказать Вам огромное спасибоооо за такой замечательный рецепт.Знаете, это мой первый суп-пюре.. Ну да вот как-то так получилось, что до этого я их не готовила. Мой муж сказал, что это теперь его любимый суп! Прошло всего 2 дня как я его приготовила, а мой домочадцы просят повторить!!!pooh_lol Еще раз спасибо, Вам!!!💐
Представляю,как нежно,Олечка))) 😇😋🌺
Очень ароматный суп получается! 😇
Очень хочется попробовать. На днях приготовлю. pooh_lol💖🌹
И мне нравится больше вариант без жиров. Но, справедливости ради, нужно сказать, что жиры здесь просто показаны, поэтому добавить сливки - святое дело! 😋😋😋 Спасибо за рецепт! 💐