Куриные грудки на шпажках
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Блюдо быстрого приготовления. Если заранее замариновать грудки, то в течение получаса можно приготовить ужин. Вкусно и смотрится красиво!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- куриное филе500г
- соевый соус3ст. л.
- мед1ст. л.
- горчица1ст. л.
- сольпо вкусу
- перецпо вкусу
- растительное масло для жарки3ст. л.
Пищевая ценность
- Белки32г35.56% от дневной нормы
- Жиры15г18.75% от дневной нормы
- Углеводы9г3.00% от дневной нормы
- Калории294кКал12.25% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Куриное филе порезать полосками толщиной 1 см.
- Шаг 1
Добавить к филе соевый соус, мед (жидкий), горчицу, соль и перец по вкусу и маринуем минимум 30 минут, а лучше 3 часа и более. Вместо соевого соуса можно взять абрикосовый джем.
- Шаг 2
Нанизываем филе на деревянные шпажки «змейкой». Нагреть сковородку с растительным маслом и обжарить мясо со всех сторон до румяной корочки 5-7 минут.
- Шаг 3
Подавать с любым гарниром, у меня тушенные овощи. Приятного аппетита!
Оценить533
0