+ 1000
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Реклама

Рагу из куриного филе с перцами

Рагу из куриного филе с перцами
Приготовление
45 минут
Рецепт на:
4 персоны
 

ОПИСАНИЕ

Предлагаю вашему вниманию легкое диетическое рагу из курицы и сладкими перцев) его очень быстро готовить , а есть можно даже на ночь без зазрения совести 😊

Пищевая ценность порции

239
кКал
10%
Белки38 г
Жиры3 г
Углеводы13 г
% от дневной нормы
10 %
1 %
1 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
600 г
1 шт.
2 шт.
1 шт.
3 зубчика
½ ч. л.
1 щепотка
1 банка
по вкусу
1 ст. л.
½ ч. л.
Выделить все
В шопинг-лист

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран
Перцы нарезать соломкой, лук - перьями.
Перцы нарезать соломкой, лук - перьями.
На весь экран
В жаропрочную форму сложить перцы, лук , перемешать, заправить оливковым маслом , посолить, поперчить , поставить в разогретую до 220 градусов духовку на 15 мин. Несколько раз перемешать за это время.
На весь экран
Курицу нарезать одинаковыми кусочками , посолить .
Курицу нарезать одинаковыми кусочками , посолить .
На весь экран
Овощи отодвинуть , положить курицу рядом, заправить оливковым маслом , поставить в духовку на 5 мин.
На весь экран
Тем временем в ступке растереть семена кориандра и зиры с щепоткой коричневого сахара . Чеснок порубить ножом мелко .
Тем временем в ступке растереть семена кориандра и зиры с щепоткой коричневого сахара . Чеснок порубить ножом мелко .
На весь экран
Помидоры очистить от шкурок, порубить . Прогреть в сковороде с примерно половиной сока из банки .
На весь экран
Достать овощи с курицей из духовки . Аккуратно перемешать . Посыпать растертыми специями и чесноком. Залить томатами . Еще раз перемешать и поставить в духовку на 15 мин. При подаче посыпать зеленью. Приятного аппетита))
Достать овощи с курицей из духовки . Аккуратно перемешать . Посыпать растертыми специями и чесноком. Залить томатами . Еще раз перемешать и поставить в духовку на 15 мин. При подаче посыпать зеленью. Приятного аппетита))
поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 4
Отправить
Манюша
Манюша
6 лет назад

Готовлю похожее рагу. Вкусно!

Варвара
Варвара
6 лет назад
Манюша,

Это и правда вкусно )) спасибо🌷

Солнце
Солнце
6 лет назад

Очень аппетитно! 😋🌺

Варвара
Варвара
6 лет назад
Солнце,

Спасибо🌸