
Фруктовый салат с арахисовым вкусом
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Заправка
- оливковое масло Extra Virgin3ст. л.
- перец чили красныйпо вкусу
- арахисовая паста4ст. л.
- грейпфрутовый сок6ст. л.
- Основные
- грейпфруты розовые0.5шт.
- виноград без косточек1гроздь
- изюм без косточек1горсть
- годжи1ст. л.
- финики без косточек7шт.
- гранатные зерна1горсть
- рис50г
- курага5шт.
- хурма спелая1шт.
Пищевая ценность
- Белки12г13.33% от дневной нормы
- Жиры26г32.50% от дневной нормы
- Углеводы127г42.33% от дневной нормы
- Калории767кКал31.96% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Фрукты в салате можно менять-исключать.
- Шаг 1

Если виноград крупный-разрезать пополам. Финики,курагу поделить на кусочки. Я их с ягодами годжи промыла в горячей воде,чтобы они слегка распарились.
- Шаг 2

Рис заранее отварить,остудить. У меня ушло половина варочного пакетика с рисом. Грейпфрут отделить обязательно от плёнок и порвать на 3 части каждую дольку.
- Шаг 3

Хурму нарезать. Соединить с рисом все фрукты и сухофрукты.
- Шаг 4

Немного зёрен граната не помешает.
- Шаг 5

Салат перемешиваем и выкладываем горкой на красивое блюдо.
- Шаг 6

Для заправки наливаем в пиалочку оливковое масло и покрошим немного стручка чили для пикантности.
- Шаг 7

Добавим арахисовую пасту. Если Вам мало сладости от фруктов,добавьте мёд!
- Шаг 8

Выдавим сок из второй половинки грепфрута (или апельсина).
- Шаг 9

Поливаем сверху заправкой на фрукты,ягоды и сразу подаём!
- Шаг 10

Если нет в магазине арахисовой пасты,её совсем просто можно приготовить и дома по этому рецепту: ссылка на рецепт
- Шаг 11

Вот так салатик будет смотреться на столе!
- Шаг 12

А так мы снимаем пробу))) Угощайтесь и Вы!!!!
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Вырастить можно, но на урожай не надеемся: агроном Тихонова объяснила, есть ли смысл сажать мандариновое дерево дома

Разогнать скуку: дизайнеры назвали лучшие сочетания фартука и столешницы на кухне в 2026-м

Подсчет калорий может навредить психике: эндокринолог объяснила, кому стоит остановиться













Комментарии
9Ярко и красиво 😊
Вкусный и полезный салатик! 😋
Таня,какой яркий и вкусный салат!!💗
Это супер салат! У Гордона Рамзи он есть в Ultimate Kitchen Course :) самый лучший завтрак - бодрит лучше кофе ! так что ты настоящий шеф-повар! 🌹
Танюша, очень полезный и богатый по вкусу салатик ты себе соорудила! 🍃😋прекрасное начало дня!💗😃