Особенности рецепта: Коктейль «Худеем вкусно» — 48 ккал и никакого голода

🟢 Быстро 🔥 612 ккал 🟡 15 мин мин 🧡 Количество порций 1. Автор Машишь.

Коктейль «Худеем вкусно» — 48 ккал и никакого голода

04 июля 2026

Время приготовления 15 мин

Описание рецепта

Дорогие друзья! Представляю вам замечательный полезнейший коктейль, которым я заменяю себе ужин. Ведь, уже совсем скоро весна, а за нею и знойное лето! А это значит, что уже пора позаботится и о талии:) В этом вкуснейшем коктейле на 100 гр продукта всего - 48 ккал!

Слово редактора

Кефирный коктейль с яблоком, корицей и мёдом — лёгкий вариант для тех, кто хочет заменить ужин чем-то сытным, но некалорийным. Всего четыре ингредиента, блендер и пять минут — и у вас в стакане около 48 ккал на 100 г. Подходит как перекус между приёмами пищи или замена позднему ужину. Корица даёт тёплую ноту, мёд — мягкую сладость, а кефир делает текстуру нежной и воздушной.

Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции

Основные
яблоки2шт.
мед2ст. л.
корица молотая3г
кефир 2,5%500мл

Пищевая ценность

Белки17г
18.89% от дневной нормы
Жиры14г
17.50% от дневной нормы
Углеводы101г
33.67% от дневной нормы
Калории612кКал
25.50% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

Шаг 1
Шаг 1
Яблоки помыть, очистить от кожуры и семян.
Режьте яблоки на небольшие куски — блендер справится быстрее и пюре выйдет однороднее.
Шаг 2
Шаг 2
Взбить яблоки блендером в однородное пюре.
Если хотите более гладкую текстуру, пробивайте дольше или используйте погружной блендер.
Шаг 3
Шаг 3
К яблочному пюре добавить корицу и мёд, залить кефиром.
Мёд добавляйте по вкусу: если яблоки сладкие, половины чайной ложки хватит.
Шаг 4
Шаг 4
Ещё раз хорошо взбить до появления мелких пузырьков.
Взбивайте на максимальной скорости — чем больше пузырьков, тем воздушнее коктейль.

На заметку

Подавайте сразу после приготовления — пена оседает через несколько минут. Перелейте в высокий стакан, при желании посыпьте щепоткой корицы сверху. Хранить готовый коктейль не стоит: яблоко окисляется и вкус меняется. Этот рецепт с фото удобно сохранить, чтобы возвращаться к нему в периоды, когда хочется есть легче.

Оценить523

Машишь