
Овощная галета с фасолью и брокколи
Описание рецепта
Отличный открытый пирог с овощной начинкой
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Тесто
- мука1стакан
- сода0.5ч. л.
- кипяток0.3стакан
- соль2щепотка
- растительное масло2ст. л.
- Начинка
- фасоль красная200г
- лук репчатый1головка
- растительное масло для жарки2ст. л.
- фасоль стручковая замороженная50г
- брокколи замороженная50г
Пищевая ценность
- Белки10г11.11% от дневной нормы
- Жиры18г22.50% от дневной нормы
- Углеводы39г13.00% от дневной нормы
- Калории349кКал14.54% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Подготовка

Для приготовления теста половину чайной ложки соды залить кипятком (кипятка взять чуть меньше, чем полстакана). Стакан муки (250 мл) просеять, залить кипятком с содой, вода должна быть примерно 95–90°C.
Замесить эластичное тесто (аккуратно с кипятком!), добавить растительное масло, соль. Тесто убрать в холодильник на 30 минут. - Шаг 1

Овощи для начинки подойдут мороженые, мне нравятся под маркой «Едим Дома». Предварительно размораживать не нужно, выкладываем на галету непосредственно перед выпечкой.
- Шаг 2

Фасоль отварить или взять готовую из банки. Лук обжарить до прозрачности на растительном масле, добавить фасоль, жарить 3–5 минут.
- Шаг 3

Фасоль с луком переложить в отдельную емкость и измельчить погружным блендером до состояния пюре.
- Шаг 4

Тесто раскатать в тонкий круглый пласт диаметром примерно 26–30 см.
- Шаг 5

Противень слегка присыпать мукой, лучше взять форму для пиццы.
- Шаг 6

Начинку из фасоли разровнять по поверхности теста, оставить около 5 см от края.
- Шаг 7

Сверху выложить замороженную брокколи и стручковую фасоль. Перед выпечкой галету полить растительным маслом.
- Шаг 8

Завернуть края галеты и отправить запекать на
15–20 минут в разогретую до 180°C духовку. - Шаг 9

Приятного аппетита!




