Черничный смузи

Черничный смузи

Время приготовления 5 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Смузи (англ.  smooth — «однородный, гладкий, приятный») — густой напиток в виде смешанных в блендере ягод или фруктов с добавлением кусочков льда, сока или молока. Смузи используются в основном в вегетарианском и здоровом питании.

Смузи очень удобный напиток для вечно спешащих жителей городов, поскольку его можно выпить на ходу. К тому же смузи очень полезны, потому что в них сохраняются все витамины и микроэлементы из овощей и фруктов, а растительные волокна загружают желудок работой. Именно поэтому они часто используется для похудения.

Особенно весной, когда организму нужна подзарядка, такой смузи будет хорошим дополнением в Ваш рацион.

Если бананы заранее охладить в морозильнике - приготовление вкусного, полезного и диетического напитка займет 5 минут.

Ингредиенты на порции

  • Основные
  • бананы2шт.
  • черника замороженная3ст. л.
  • лимоны0.3шт.
  • сельдерей стебли2шт.
  • вода1стакан

Пищевая ценность

  • Белки3г
    3.33% от дневной нормы
  • Жиры1г
    1.25% от дневной нормы
  • Углеводы33г
    11.00% от дневной нормы
  • Калории147кКал
    6.13% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Подготовка Приготовим овощи и фрукты.
    Приготовим овощи и фрукты.
  • Шаг 1 Бананы порезать на кусочки, положить в контейнер и охладить в морозилке (лучше это сделать заранее). Коктейль получится более густым, почти как мягкое мороженое. Блендер при сбивании немного нагревает содержимое, замороженные бананы помогут нам охладить наш коктейль. Но коктейль должен быть лишь охлажденный, но не ледяной, т.к. это вредно для организма.
    Бананы порезать на кусочки, положить в контейнер и охладить в морозилке (лучше это сделать заранее). Коктейль получится более густым, почти как мягкое мороженое. Блендер при сбивании немного нагревает содержимое, замороженные бананы помогут нам охладить наш коктейль. Но коктейль должен быть лишь охлажденный, но не ледяной, т.к. это вредно для организма.
  • Шаг 2 Лучший способ съесть сельдерей, приготовить с ним черничный смузи. Смешайте в блендере бананы, чернику, сок 1/3 лимона, порезанный на кусочки сельдерей и стакан охлажденной воды. Яркий и питательный смузи готов.
    Лучший способ съесть сельдерей, приготовить с ним черничный смузи. Смешайте в блендере бананы, чернику, сок 1/3 лимона, порезанный на кусочки сельдерей и стакан охлажденной воды. Яркий и питательный смузи готов.
  • Шаг 3 Чтобы вкус и цвет смузи были насыщенными, консистенция смузи должна быть достаточно густой. Правильные смузи похожи на йогурт или молочный коктейль. Угощайтесь.
    Чтобы вкус и цвет смузи были насыщенными, консистенция смузи должна быть достаточно густой. Правильные смузи похожи на йогурт или молочный коктейль. Угощайтесь.
  • Шаг 4 Поближе.
    Поближе.
Оценить540
0

Автор рецепта

Елена-ШоколадЕлена-Шоколад,автор рецепта
Перейти в профиль

Что готовим

Из чего готовим

Последние новости

Показать больше

Комментарии

16
Оставить комментарий
  • A
    anngou

     Очень извиняюсь, но получилось невкусно (( сельдерей очень даже чувствуется, христит на зубах. Так что никому не советую его туда добавлять. Вечно выберу какой-нибудь экзотический рецепт, а потом плююсь))

    • Т
      Т

       Настоящий постный смузи! 😃 У меня похож 😊 немного...но на сливках..🌻 http://www.edimdoma.ru/retsepty/56262-bananovo-chernichnyy-smuzi-prohladitelnye-napitki

      • ВикторияS
        ВикторияS

         Интересный , очень полезный смузи! 😋🍀🌸🍀 А цвет просто завораживает!💗

        • Жанна Тихонова
          Жанна Тихонова

           Присутствие сельдерея кажется очень смелым, но попробовать хочется! 😋

          • Снежинка Татьяна
            Снежинка Татьяна

             Смузи чудо как хорош! Сплошная польза😋😃

            Оставить комментарий