+ 1000
Вход
регистрация
+ 1000
Вход
регистрация
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама

Аперо из сардин

Аперо из сардин
Приготовление
35 минут
 
Рецепт на:
2 персоны
 
ОПИСАНИЕ

Вкусно, быстро и не калорийно.

Калорий - 163. Сардины очень хороши из-за высокого содержания фосфора (0,27 г / 100 г), что является важным значением для функционирования костной ткани, а также высокого содержания кальция (85 мг / 100 г), особенно, если вы едите с косточками.

Другой важный актив - она обеспечивает витамином РР (также известный как витамин В3), которого часто не хватает в нашем рационе и который обладает защитными свойствами для пищеварительной системы и нервно-психической.

Наконец, он помогает бороться со стрессом, благодаря значительному количеству витамина В6  (0,68 мг / 100 г)

В кулинарную книгу
  
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
2 шт.
2 шт.
2 зубчика
2 веточки
1 ч. л.
по вкусу
1 ч. л.
1 ст. л.
12 шт.
Выделить все
Добавить в шопинг лист
фотоотчеты к рецепту0
Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию
На весь экран
шаг 1
Сардину очистить, оставить филе.
Сардину очистить, оставить филе.
На весь экран
шаг 2
Картофель отварить до полуготовности, остудить. Приготовим начинку: кориандр, чеснок мелко нарезать. Добавить специи, оливковое масло, все перемешать.
Картофель отварить до полуготовности, остудить. Приготовим начинку: кориандр, чеснок мелко нарезать. Добавить специи, оливковое масло, все перемешать.
На весь экран
шаг 3
На 6 половинок положить начинку и накрыть остальными 6 половинками.
На 6 половинок положить начинку и накрыть остальными 6 половинками.
На весь экран
шаг 4
Нарезать каждый картофель на 3 дольки, тоже самое сделать с помидорами. Выложить на противень картофель, а сверху помидоры и сардины.
Нарезать каждый картофель на 3 дольки, тоже самое сделать с помидорами. Выложить на противень картофель, а сверху помидоры и сардины.
На весь экран
шаг 5
Добавить немного воды и готовить 180°, 25-30 минут, смотрите по вашей духовке. Подавать горячими или холодными.
Добавить немного воды и готовить 180°, 25-30 минут, смотрите по вашей духовке. Подавать горячими или холодными.
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(1)
Тэги рецепта
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 20
Ed4 square50
Отправить
ТатьянаS
ТатьянаS
13.03.2015 23:50:41

Аааааа)))),я хочу В6!!!!! pooh_lol😄😆

Marga
Marga
13.03.2015 23:56:36
ТатьянаS,

pooh_lolpooh_lol priedu , pridesh v gosti , budet kucha vitaminov, ili ti podiezai!!💗

ТатьянаS
ТатьянаS
14.03.2015 00:04:20
Marga ,

Договорились))) 😄pooh_lol😆

Marga
Marga
14.03.2015 00:17:31
ТатьянаS,

💗💗

Снежинка Татьяна
Снежинка Татьяна
13.03.2015 20:58:55

Славная закуска!😃 Так всё описано вкусно и полезно! Спасибо!💐

Marga
Marga
13.03.2015 22:52:37
Снежинка Татьяна,

💗 eto vam spasibo , ochen priyatno💐💐

Natali
Natali
13.03.2015 17:40:03

Все так строго научно обоснованно😍Подкупает не меньше самой сардинки😉

Marga
Marga
13.03.2015 18:14:32
Natali,

pooh_lolpooh_lol Spasibo Natali, sidela i dumala ,kak predstavit ribku, i reshila prosto raskazat o ee poleznom soderzanii !!😘

Апрель
Апрель
13.03.2015 01:35:23

как опера из сардин😍

Marga
Marga
13.03.2015 02:28:00
Апрель,

pooh_lolpooh_lol Siedaetsa kak pesnia, 😇

Мальва
Мальва
12.03.2015 17:33:05

Спасибо за новые познания о сардинах, очень интересно, и рыбки сами такие блестящие, вкусно получилось💗😍😊😊🌹

Marga
Marga
12.03.2015 17:56:56
Мальва,

😌Спасибо большое, очень рада что вам понравилось. 💗

Показать еще комментарии