
Зерновые луковые чипсы
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- подсолнечные семечки100г
- хлопья 4 злака50г
- лук репчатый2шт.
- приправы1.5ч. л.
- льняное семя молотое30г
- Дополнительно
- растительное масло2ст. л.
- икра мойвы1банка
Пищевая ценность
- Белки10г11.11% от дневной нормы
- Жиры27г33.75% от дневной нормы
- Углеводы9г3.00% от дневной нормы
- Калории315кКал13.13% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Подготовка

Продукты. Лён уже был куплен перемолотый.
- Шаг 1

Хлопья (можно просто овсяные) перемолоть на кофемолке за 2 приёма.
- Шаг 2

Лук очистить и нарезать крупно.
- Шаг 3

Смешать сухой состав.
- Шаг 4

Добавить лук и приправы (в моей пачке есть: горчица, паприка, чили, базилик, соль, лук, чеснок, петрушка).
- Шаг 5

Взбиваем блендером (вначале пойдёт туго!).
- Шаг 6

Потом легко превращается в однородную массу.
- Шаг 7

Смазываем форму (тефлоновая 26 см) маслом.
- Шаг 8

Половину "теста" выложим.
- Шаг 9

Макаем пальцы в масло,чтобы не прилипало и прижимаем по дну тонко корж. Дно наколоть вилкой.
- Шаг 10

Выпекаем 10-13 минут при 200*, но кто не любит жареное, можно подсушить на низких температурах, тогда дольше.
- Шаг 11

Бросаемся сразу разрезать корж, пока он горячий!
- Шаг 12

Наши чипсики готовы! Выпекаем остальную партию.
- Шаг 13

Постящиеся грызут просто так. Подаём с икрой мойвы с копчёным лососем, как раз баночки хватит.
- Шаг 14

Налетаем, друзья)


