Морковный суп с белой фасолью
Описание рецептаИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Предлагаю попробовать интересный суп-пюре с морковью, белой фасолью и ароматом французских трав.
Рецепт для постного меню.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- кунжут2ст. л.
- чеснок2зубчик
- оливковое масло1ст. л.
- прованские травы1ч. л.
- фасоль белая200г
- томатная паста1ст. л.
- лимонный сок1ст. л.
- сольпо вкусу
- перец черный молотыйпо вкусу
- куркума1ч. л.
- вода4стакан
- морковь500г
Пищевая ценность
- Белки6г6.67% от дневной нормы
- Жиры8г10.00% от дневной нормы
- Углеводы15г5.00% от дневной нормы
- Калории144кКал6.00% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Лариса
наталья
burro.salvia
burro.salvia
burro.salvia
Шаги рецепта
- Подготовка
Отварить фасоль до готовности. Я сделала это в мультиварке. - Шаг 1
Морковь почистить, нарезать кружочками. Добавить оливковое масло, травы, зубчики чеснока. Все хорошо перемешать. Выложить в форму, застеленную фольгой. - Шаг 2
Запечь в духовке при 200 град. до готовности, минут 20-25. - Шаг 3
Выложить в блендер отварную фасоль, морковь с чесноком (с чеснока предварительно снять верхний слой), добавить томатную пасту, лимонный, сок, куркуму. Посолить по вкусу. Влить воду. - Шаг 4
Все хорошенько пробить блендером. Попробовать на соль, если нужно подсолить. - Шаг 5
Перелить суп-пюре в кастрюльку, довести до кипения и снять с огня. Разлить по тарелкам. Поперчить по вкусу, посыпать поджаренным кунжутом и подавать с гренками. Приятного аппетита!
Оценить567
0