Морковный суп с белой фасолью
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- кунжут2ст. л.
- чеснок2зубчик
- оливковое масло1ст. л.
- прованские травы1ч. л.
- фасоль белая200г
- томатная паста1ст. л.
- лимонный сок1ст. л.
- сольпо вкусу
- перец черный молотыйпо вкусу
- куркума1ч. л.
- вода4стакан
- морковь500г
Пищевая ценность
- Белки6г6.67% от дневной нормы
- Жиры8г10.00% от дневной нормы
- Углеводы15г5.00% от дневной нормы
- Калории144кКал6.00% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Подготовка
Отварить фасоль до готовности. Я сделала это в мультиварке.
- Шаг 1
Морковь почистить, нарезать кружочками. Добавить оливковое масло, травы, зубчики чеснока. Все хорошо перемешать. Выложить в форму, застеленную фольгой.
- Шаг 2
Запечь в духовке при 200 град. до готовности, минут 20-25.
- Шаг 3
Выложить в блендер отварную фасоль, морковь с чесноком (с чеснока предварительно снять верхний слой), добавить томатную пасту, лимонный, сок, куркуму. Посолить по вкусу. Влить воду.
- Шаг 4
Все хорошенько пробить блендером. Попробовать на соль, если нужно подсолить.
- Шаг 5
Перелить суп-пюре в кастрюльку, довести до кипения и снять с огня. Разлить по тарелкам. Поперчить по вкусу, посыпать поджаренным кунжутом и подавать с гренками. Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Как убрать горечь из салатной зелени, например, из руколы: шеф-повар дал подсказки
Потушила овощи, залила яйцами и через 10 минут у меня готов полезный ужин для всей семьи
Перестала считать калории: психолог рассказала о шкале голода от 0 до 10
Комментарии
30Спасибо за рецепт. Отличный суп.
Стелла, 500 гр моркови чищенной или нет? У меня вышло так много, гораздо больше, чем на Вашей фотографии.
Не рецепт,а находка. Большое спасибо😌 Я не большая любительница моркови, но этот супчик, пожалуй, войдет в топ-любимых. И домашние оценили, кастрюлю смели за раз😆 Большое спасибо🌷😃
Света, я как и обещала, вернулась к тебе с более симпатичным фото отчетом! 😉😃 Пользуясь случаем, хочу тебя еще раз поблагодарить за рецепт очень вкусного супа!!! )))) У меня дети теперь просят именно твой МОРКОВНЫЙ суп делать.... 😘😋💐
Ммм. Какой интересный рецепт. Спасибо вам огромное! Забрала в копилку.