+ 1000
Вход
регистрация
+ 1000
Вход
регистрация
Реклама
Реклама
Реклама

Перекус в тортилье с рыбой и овощами

Перекус в тортилье с рыбой и овощами
Перекус в тортилье с рыбой и овощами
Перекус в тортилье с рыбой и овощами
73478 ed4 square100
Перекус в тортилье с рыбой и овощами
Перекус в тортилье с рыбой и овощами
Приготовление
10 минут
 
Рецепт на:
2 персоны
 
ОПИСАНИЕ

Хотите перекусить чем-то облегчённым и сытным? 

Держите дома пачку тортилий и тогда из имеющихся продуктов всегда можно сочинить разнообразные начинки! 

Готовила для своих мальчишек, они одобрили. 

Участник конкурса
Вкусный пост!
В кулинарную книгу
  
 
Пищевая ценность порции
379
кКалл
16%
Белки16 г
Жиры9 г
Углеводы60 г
% от дневной нормы
4 %
2 %
4 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
2 шт.
Заправка
1 ст. л.
1 ч. л.
1 щепотка
по вкусу
Начинка
4 ст. л.
2 ст. л.
60 г
1 шт.
½ шт.
1 шт.
Выделить все
Добавить в шопинг-лист
фотоотчеты к рецепту0
Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

На весь экран
шаг 1
Тортильи у меня по обыкновению цельнозерновые, но можно любые или тонкий лаваш разрезать на порции.
Тортильи у меня по обыкновению цельнозерновые, но можно любые или тонкий лаваш разрезать на порции.
На весь экран
шаг 2
Готовим начинку: овощи порубить на удобные кусочки. Рис отварить заранее.
Готовим начинку: овощи порубить на удобные кусочки. Рис отварить заранее.
На весь экран
шаг 3
Рыбка у меня готовая в лимонном перце. Распотрошить на мелкие кусочки её.
Рыбка у меня готовая в лимонном перце. Распотрошить на мелкие кусочки её.
На весь экран
шаг 4
Смешиваем овощи, рыбу и рис. Добавляем заправку из соевого соуса, хрена и тмина. Солим (если нужно), перчим.
Смешиваем овощи, рыбу и рис. Добавляем заправку из соевого соуса, хрена и тмина. Солим (если нужно), перчим.
На весь экран
шаг 5
Половину начинки распределяем в центре тортильи, сворачиваем в рулетик, концы желательно подвернуть.
Половину начинки распределяем в центре тортильи, сворачиваем в рулетик, концы желательно подвернуть.
На весь экран
шаг 6
Сворачиваем таким образом две порции.
Сворачиваем таким образом две порции.
На весь экран
шаг 7
Для удобства можно разрезать и тут же подавать как закусочку!
Для удобства можно разрезать и тут же подавать как закусочку!
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(2)
Реклама
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 25
Ed4 square50
Отправить
Сергей Ампилогов
Сергей Ампилогов
09.04.2019 22:27:27

Привет

Сергей Ампилогов
Сергей Ампилогов
10.04.2019 19:30:51
ТатьянаS,

👍👍👍👍👍

Апрель
Апрель
29.03.2015 22:49:25

вкусный ужин Танечка😍

ТатьянаS
ТатьянаS
30.03.2015 14:42:57
Апрель,

Спасибо,Алюнь))) 😃😘 Быстро делать-быстро кушать))) pooh_lol🐾😄😄🐾

Галина
Галина
31.03.2015 06:35:19

Это не перекус, а полноценный закусpooh_lol🐾

ТатьянаS
ТатьянаS
02.04.2015 00:42:30
Галина,

Галина, 🌸 спасибо 😍 большущее 😘 за голос!!!!! 💐🍀💐🍀💐🍀💐🍀💐

Strelec
Strelec
30.03.2015 22:04:40

у меня перекус - это яблоко заточить, ну или банан.... Танюш, у тебя перекус - целое действие! Я бы от такого не отказалась))) 💐

ТатьянаS
ТатьянаS
30.03.2015 22:09:13
Strelec,

А у меня-кофе 😉 с нарезанным на блюдце бананом))) pooh_lol Ну с мужчинами этот номер 😚 не прокатит,поэтому как-то так,Анечка))) 😍😘

н@т@лья
н@т@лья
30.03.2015 17:47:24

вкусный перекус😋💖🌸

ТатьянаS
ТатьянаS
30.03.2015 22:10:31
н@т@лья,

Наталья,спасибо)))) 😌🌷😍😘

Показать еще комментарии