+ 1000
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Реклама

Перекус в тортилье с рыбой и овощами

Перекус в тортилье с рыбой и овощами
Перекус в тортилье с рыбой и овощами
Перекус в тортилье с рыбой и овощами
Перекус в тортилье с рыбой и овощами
Перекус в тортилье с рыбой и овощами
Приготовление
10 минут
Рецепт на:
2 персоны
 
ОПИСАНИЕ

Хотите перекусить чем-то облегчённым и сытным? 

Держите дома пачку тортилий и тогда из имеющихся продуктов всегда можно сочинить разнообразные начинки! 

Готовила для своих мальчишек, они одобрили. 

Участник конкурса
Вкусный пост!
Пищевая ценность порции
379
кКалл
16%
Белки16 г
Жиры9 г
Углеводы60 г
% от дневной нормы
4 %
2 %
4 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
2 шт.
Заправка
1 ст. л.
1 ч. л.
1 щепотка
по вкусу
Начинка
4 ст. л.
2 ст. л.
60 г
1 шт.
½ шт.
1 шт.
Выделить все
В шопинг-лист
фотоотчеты к рецепту0
Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

На весь экран
шаг 1/7
Тортильи у меня по обыкновению цельнозерновые, но можно любые или тонкий лаваш разрезать на порции.
Тортильи у меня по обыкновению цельнозерновые, но можно любые или тонкий лаваш разрезать на порции.
На весь экран
шаг 2/7
Готовим начинку: овощи порубить на удобные кусочки. Рис отварить заранее.
Готовим начинку: овощи порубить на удобные кусочки. Рис отварить заранее.
На весь экран
шаг 3/7
Рыбка у меня готовая в лимонном перце. Распотрошить на мелкие кусочки её.
Рыбка у меня готовая в лимонном перце. Распотрошить на мелкие кусочки её.
На весь экран
шаг 4/7
Смешиваем овощи, рыбу и рис. Добавляем заправку из соевого соуса, хрена и тмина. Солим (если нужно), перчим.
Смешиваем овощи, рыбу и рис. Добавляем заправку из соевого соуса, хрена и тмина. Солим (если нужно), перчим.
На весь экран
шаг 5/7
Половину начинки распределяем в центре тортильи, сворачиваем в рулетик, концы желательно подвернуть.
Половину начинки распределяем в центре тортильи, сворачиваем в рулетик, концы желательно подвернуть.
На весь экран
шаг 6/7
Сворачиваем таким образом две порции.
Сворачиваем таким образом две порции.
На весь экран
шаг 7/7
Для удобства можно разрезать и тут же подавать как закусочку!
Для удобства можно разрезать и тут же подавать как закусочку!
поделиться фото
5.0
согласны?
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(2)
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Быстрые рецепты
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 25
Отправить
Сергей Ампилогов
Сергей Ампилогов
1 год назад

Привет

Сергей Ампилогов
Сергей Ампилогов
1 год назад
ТатьянаS,

👍👍👍👍👍

Апрель
Апрель
5 лет назад

вкусный ужин Танечка😍

ТатьянаS
ТатьянаS
5 лет назад
Апрель,

Спасибо,Алюнь))) 😃😘 Быстро делать-быстро кушать))) pooh_lol🐾😄😄🐾

Галина
Галина
5 лет назад

Это не перекус, а полноценный закусpooh_lol🐾

ТатьянаS
ТатьянаS
5 лет назад
Галина,

Галина, 🌸 спасибо 😍 большущее 😘 за голос!!!!! 💐🍀💐🍀💐🍀💐🍀💐

Strelec
Strelec
5 лет назад

у меня перекус - это яблоко заточить, ну или банан.... Танюш, у тебя перекус - целое действие! Я бы от такого не отказалась))) 💐

ТатьянаS
ТатьянаS
5 лет назад
Strelec,

А у меня-кофе 😉 с нарезанным на блюдце бананом))) pooh_lol Ну с мужчинами этот номер 😚 не прокатит,поэтому как-то так,Анечка))) 😍😘

н@т@лья
н@т@лья
5 лет назад

вкусный перекус😋💖🌸

ТатьянаS
ТатьянаS
5 лет назад
н@т@лья,

Наталья,спасибо)))) 😌🌷😍😘

Показать еще комментарии