
Постный суп-пюре из тыквы с белыми грибами
Описание рецепта
Очень вкусный, ароматный, полезный суп! Легкий, но сытный!
Спасибо Ларисе за замечательную идею!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Для подачи
- тыквенные семечки1ст. л.
- крутоны мелкие10г
- Основные
- лук репчатый1шт.
- оливковое масло45мл
- грибы белые сухие15г
- сольпо вкусу
- тыква500ст. л.
Пищевая ценность
- Белки54г60.00% от дневной нормы
- Жиры40г50.00% от дневной нормы
- Углеводы300г100.00% от дневной нормы
- Калории1366кКал56.92% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Грибы промыть, замочить в 250 мл воды на 15 мин. Грибочки собирал мой муж, сушила – я! Довести воду с грибами до кипения, варить грибы на небольшом огне под крышкой 30 мин. Вынуть грибы из отвара.
- Шаг 1

В ингредиентах дан вес очищенной от кожи и семян тыквы. Тыкву и лук порезать кубиками. Разогреть сковороду с оливковым (25 мл) маслом, обжаривать тыкву с луком 5 мин. Переложить обжаренные овощи в кастрюльку с отваром (отвара должно быть не меньше 200 мл! Если вода сильно выкипела, довести ее объем до 200 мл, вскипятить), тушить 7 мин.
- Шаг 2

Тыквенные семечки обжарить на сухой сковороде.
- Шаг 3

Разогреть в сковороде оставшееся оливковое масло, на сильном огне быстро обжарить грибы.
- Шаг 4

Отправить содержимое кастрюли в блендер, приправить солью, пробить в пюре. Выкладываем суп из блендера в тарелку, украшаем тыквенными семечками, грибами. Подаем с крутонами!
