
Салат из болгарского перца и помидоров
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Заправка
- апельсиновый сок свежевыжатый3ст. л.
- оливковое масло2ст. л.
- винный уксус белый2ч. л.
- сольпо вкусу
- перец черный молотыйпо вкусу
- Основные
- помидоры2г
- лук зеленый2стебель
- куриное филе450г
- сыр твердый50г
- петрушка зелень1шт.
- морковь1шт.
- перец болгарский1шт.
Пищевая ценность
- Белки31г34.44% от дневной нормы
- Жиры13г16.25% от дневной нормы
- Углеводы7г2.33% от дневной нормы
- Калории269кКал11.21% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Все овощи ополоснуть в воде. Болгарский перец очистить от семян и нарезать тонкими полосками.
- Шаг 1

Отварное куриное филе нарезать соломкой.
- Шаг 2

Морковку также нарезать тоненькой соломкой или натереть на терке для морковки по-корейски.
- Шаг 3

Помидоры нарезать тоненькими дольками.
- Шаг 4

Смешать все порезанные овощи и куриное филе и сыр, перетертый в крошку или очень мелко нарезанный, в одной чаше. Добавить сюда же мелкорубленный зеленый лук.
Затем к салату прибавить рубленную зелень петрушки.
- Шаг 5
Дальше нужно приготовить заправку. Для этого в отдельную чашу влить свежевыжатый апельсиновый сок, добавить уксус и оливковое масло, посолить и поперчить по вкусу.
- Шаг 6

Салат перемешать и влить в него заправку. Перемешать снова и дать постоять минут 30, чтобы салат пропитался и стал более насыщенным.
Подавать к столу. Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости

Названа бюджетная крупа, которая помогает контролировать аппетит — не киноа и не гречка

Улучшаю кожу при помощи любимой закуски после того, как диетолог Савенко раскрыла, почему квашеные овощи — идеальная пища для красавиц

Как правильно замораживать мясо: эксперты назвали самый важный этап предварительной подготовки













Комментарии
2Очень вкусный и необычный салатик!!! 😊
Люблю такие салатики😋😋😋