Полезный завтрак "Все в одном"
Приготовление
15 минут
Рецепт на:
1 персону
ОПИСАНИЕ
На самом деле это может быть и лёгкий ужин для тех, кто следит за своей фигурой) В рецепте используется овсяное толокно. Конечно, его можно заменить овсяными хлопьями, но все-таки лучше использовать именно толокно, т.к. оно гораздо полезнее и к тому же его гораздо проще "спрятать" в этом блюде. Рецепт хорошо подойдет для деток, которые категорически не желают есть овсяную кашу.Также можно добавлять творог - он тоже замечательно "спрячется" и ваш малоежка и не поймет, что съел свой нелюбимый продукт)
Пищевая ценность блюда
154
кКалл
6%
| Белки | 8 г |
| Жиры | 4 г |
| Углеводы | 23 г |
% от дневной нормы
2 %
1 %
2 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИЮ
Основные
| ½ ч. л. |
| 150 г |
| 1 ст. л. |
| по вкусу |
| 1 г |
Вам также пригодится
Супник-боул Аляска D160
595 руб.
Супник-боул Vegan D 160
595 руб.
Сахар Peroni «Сицилийский апельсин», 95гр
330 руб.
Салатник LAR 15 см, мятный
239 руб.
Соланж Набор салатников 16 см 6 шт.
3999 руб.
Тростниковый сахар Peroni «Цейлонская корица», 95гр
330 руб.
Пиала "Alice pale pink"
850 руб.
Шарман Салатник 15 см (набор 2шт)
1299 руб.
Тростниковый сахар Peroni «Цейлонская корица», 240гр
499 руб.
Салатник LAR 15 см, розовый
239 руб.
Сахар Peroni «Сицилийский апельсин», 240гр
549 руб.
Салатник-боул Исландия D 200
735 руб.
Салатник Fulya 18 см кремовый
271 руб.
Пиала "Lily petit white"
920 руб.
Салатник-боул VEGAN D 200
735 руб.
Салатник 15,5см Top art Ротонда
319 руб.
фотоотчеты к рецепту0
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
На весь экран
шаг 1
1-2 яблока очистить от кожуры, порезать на четверти и присыпать корицей (можно добавить молотый имбирь, кардамон)
Поставить в микроволновку на 5-7 минут на полную мощность.
На весь экран
шаг 2
Добавить к яблокам 1 столовую ложку овсяного толокна, чайную ложку мёда. Измельчить все ингредиенты в пюре при помощи блендера
На весь экран
шаг 3
Добавить к полученному пюре натуральный йогурт. Очень хорошо сочетается с йогуртом на основе топленого молока, с густой ряженкой. Можно также использовать детский йогурт, творожок или домашний творог.
Всё перемешать. При желании можно присыпать орешками или свежими ягодами.
Приятного аппетита!
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Рецепты Юлии Высоцкой
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Похожие рецепты
Поздравляю с первым и вкусным рецептом на сайте!!! 🐾💐💗
Светлана, спасибо за хороший рецепт. Много полезных завтраков не бывает))
и Вам спасибо! надеюсь, что такой завтрак придется по душе)
Полезно😋 С дебютом💐
Ирина, благодарю! Честно говоря, волновалась немного)
Понимаю, сама через это прошла))))