Особенности рецепта: Смузи манго-банан на соевом молоке с кэробом

🟢 Быстро 🔥 494 ккал 🟡 10 мин мин 🧡 Количество порций 1. Автор Катюша .

Смузи манго-банан на соевом молоке с кэробом

04 июля 2026

Время приготовления 10 мин

Описание рецепта

В ингредиентах указан кэроб - имеется ввиду сироп кэроба. Сироп рожкового дерева, он же кэроб, не имеет противопоказаний и может быть использован при приготовлении детского и диетического питания. Это натуральный продукт, который в малом количестве можно даже диабетикам. Манго для смузи брала тайское.

Слово редактора

Смузи из манго и банана — густой, сладкий напиток без добавленного сахара. Вместо подсластителя здесь сироп кэроба — натуральный продукт из рожкового дерева, без противопоказаний. Подходит для детского меню и диетического питания. Соевое молоко делает текстуру мягкой и однородной. Готовится за несколько минут в блендере.

Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции

Основные
манго1шт.
бананы мини3шт.
соевое молоко150мл
кэроб1ч. л.

Пищевая ценность

Белки10г
11.11% от дневной нормы
Жиры5г
6.25% от дневной нормы
Углеводы94г
31.33% от дневной нормы
Калории494кКал
20.58% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

Шаг 1
Шаг 1
Бананы и манго очистить от кожуры, нарезать произвольными кусочками.
Нарезайте кусочки небольшими — так блендер справится быстрее и масса выйдет без комков.
Шаг 2
Шаг 2
Поместить фрукты в блендер и взбить до однородной массы.
Если хотите более густой смузи, используйте замороженный банан.
Шаг 3
Шаг 3
Добавить соевое молоко и сироп кэроба, ещё раз взбить до объединения.
Количество сиропа кэроба регулируйте по вкусу: манго и банан сами по себе достаточно сладкие.
Шаг 4
Шаг 4
Разлить смузи по стаканам, добавить лёд и подавать сразу.
Подавайте сразу после приготовления — при стоянии смузи расслаивается.

На заметку

Смузи вкуснее всего в свежем виде — хранить в холодильнике можно не дольше нескольких часов, перед подачей взболтать. В рецепт можно добавить кокосовое молоко вместо соевого. Готовое фото смузи выходит ярким: оранжево-жёлтый цвет манго даёт красивый оттенок напитка.

Оценить515

Катюша