Овсяный десерт
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
На сайте, как оказалось, есть такой рецепт, но я сначала приготовила, а потом решила проверить(((
Я делала половину нормы, а вот на утро очень пожалела, что так мало сделала! Очень вкусный завтрак получается.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- мед2.5ст. л.
- овсяная мука3ст. л.
- вода100мл
- сливки 20%4ст. л.
- йогурт1.5ст. л.
- ягоды300г
Пищевая ценность
- Белки7г7.78% от дневной нормы
- Жиры9г11.25% от дневной нормы
- Углеводы62г20.67% от дневной нормы
- Калории340кКал14.17% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Ягоды можно использовать любые! У меня ассорти: смородина красная, чёрная, вишня, клубника. - Шаг 1
Выкладываем наши ягоды в блендер и измельчаем. - Шаг 2
Вот. - Шаг 3
Протираем через сито и получаем пюре. - Шаг 4
Для овсяной муки я в кофемолке измельчила овсянку. Старалась, чтобы не в порошок, а так, слегка! - Шаг 5
Залила кипятком и хорошенько перемешала! Дала 10 минут, чтобы запарилась овсянка. - Шаг 6
Теперь овсяную смесь добавила к пюре, туда же мед. Мёд тоже нужно добавлять по вашему вкусу, чтобы кисло слишком не было! - Шаг 7
В смесь добавила сливки и йогурт. Хорошенько перемешала! - Шаг 8
И в формочки. Убрала в холодильник. - Шаг 9
На завтрак прекрасный десерт...
Оценить516
0
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Плакать не надо: шеф раскрыл простой способ нарезать лук без единой слезинки
Гастротренды-2026: какие тенденции в сфере питания и нутрициологии нас ждут в новом году
Этот чай зимой не согреет: биохимик объяснила, какие напитки предпочтительнее в холодное время
