Куриные цитрусовые грудки на гриле
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Можно готовить и в духовке, если нет гриля. Не только грудки, но и бедрышки без кости.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- соль1ч. л.
- перец черный свежемолотый0.5ч. л.
- куриные грудки4шт.
- Маринад:
- лимонная цедра1ст. л.
- лимонный сок0.3стакан
- апельсиновый сок0.3стакан
- соевый соус2ст. л.
- имбирь корень1ст. л.
- кинза свежая2ст. л.
- оливковое масло2ст. л.
Пищевая ценность
- Белки61г67.78% от дневной нормы
- Жиры13г16.25% от дневной нормы
- Углеводы6г2.00% от дневной нормы
- Калории378кКал15.75% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Приготовим маринад в пакете или в емкости. Зелень порубить мелко. Имбирь натереть и добавить с образовавшимся соком.
- Шаг 1
Грудки или кусочки без кости выложить в маринад. Поставить в холодильник на 3-5 часов. Если маринуете в блюде, перевернуть раз.
- Шаг 2
Готовим на разогретом гриле до готовности, раз перевернув.
- Шаг 3
Подаем к столу с гарниром. Приятного аппетита.
Оценить530
0