Куриные цитрусовые грудки на гриле
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Можно готовить и в духовке, если нет гриля. Не только грудки, но и бедрышки без кости.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- соль1ч. л.
- перец черный свежемолотый0.5ч. л.
- куриные грудки4шт.
- Маринад:
- лимонная цедра1ст. л.
- лимонный сок0.3стакан
- апельсиновый сок0.3стакан
- соевый соус2ст. л.
- имбирь корень1ст. л.
- кинза свежая2ст. л.
- оливковое масло2ст. л.
Пищевая ценность
- Белки61г67.78% от дневной нормы
- Жиры13г16.25% от дневной нормы
- Углеводы6г2.00% от дневной нормы
- Калории378кКал15.75% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Приготовим маринад в пакете или в емкости. Зелень порубить мелко. Имбирь натереть и добавить с образовавшимся соком. - Шаг 1
Грудки или кусочки без кости выложить в маринад. Поставить в холодильник на 3-5 часов. Если маринуете в блюде, перевернуть раз. - Шаг 2
Готовим на разогретом гриле до готовности, раз перевернув. - Шаг 3
Подаем к столу с гарниром. Приятного аппетита.
Оценить530
0
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости
"Мягкое и эластичное": тесто для вареников и пельменей теперь делаю только так — супер-рецепт из коллекции "Едим Дома"
Вызывает воспаление даже у здоровых людей: этот популярный "диетический" продукт вовсе не безобиден — ученые
Лучше борща съесть: диетолог Гинзбург заявил, чем плох азиатский рамен
Комментарии
11И я бы не отказалась от такого блюда))) 😃
Семь полосок на кусочке, Уплела б за обе щечки 😋😊💖
Очень ароматная и аппетитная вышла курочка😋
Румяная и ароматная курочка!😍😋
Алина, для меня ты - авторитетный эксперт по мясу. Спасибо за рецепт😍